1

Етап 1

Добиться понижения веса при сохранения здоровья с 74 до 70 кг при взвешивании утром после сна за 15 дней

24 вересня—08 жовтня

2

Етап 2

Продолжение снижения веса до 65 кг за 30 дней

08 жовтня—08 листопада

1

Етап 1

Добиться понижения веса при сохранения здоровья с 74 до 70 кг при взвешивании утром после сна за 15 дней

24 вересня—08 жовтня

2

Етап 2

Продолжение снижения веса до 65 кг за 30 дней

08 жовтня—08 листопада

12 вересня 2019 08 листопада 2019
Ціль прострочена на 1683 дня

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 4 року 8 месяців 23 дня

Благодійність

сбросить вес с пользой для здоровья

1 этап: Добиться понижения веса при сохранения здоровья с 74 до 70 кг при взвешивании утром после сна.

Способы достижения:

1) Ходьба минимум 10 000 шагов в день

- оставлять мотобайк у магазина и идти до работы пешком утро и с работы вечером до байка

- прогуливаться на обеде 1 час

- гулять с ребенком вечером после работы

2) Велосипед каждый день (минимум маленький круг, а там как пойдет)

3) Организация питания

- прекратить перекусы сладким и мучным

- зеленый чай во второй половине дня

- утром только вода в большом количестве

4) По субботам ездить на работу на велике

 Критерій завершення

снижение веса и стабилизация

 Особисті ресурси

желание

 Екологічність мети

экологично начать здоровый образ жизни и самой стать экологичной

  1. Добиться понижения веса при сохранения здоровья с 74 до 70 кг при взвешивании утром после сна за 15 дней

    Способы достижения:

    1) Ходьба минимум 10 000 шагов в день

    - оставлять мотобайк у магазина и идти до работы пешком утро и с работы вечером до байка

    - прогуливаться на обеде 1 час

    - гулять с ребенком вечером после работы

    2) Велосипед каждый день (минимум маленький круг, а там как пойдет)

    3) Организация питания

    - прекратить перекусы сладким и мучным

    - зеленый чай во второй половине дня

    - утром только вода в большом количестве

  2. Продолжение снижения веса до 65 кг за 30 дней

    Способы достижения:

    1) Ходьба минимум 10 000 шагов в день

    - оставлять мотобайк у магазина и идти до работы пешком утро и с работы вечером до байка

    - прогуливаться на обеде 1 час

    - гулять с ребенком вечером после работы

    2) Велосипед каждый день (минимум маленький круг, а там как пойдет)

    3) Организация питания

    - прекратить перекусы сладким и мучным

    - зеленый чай во второй половине дня

    - утром только вода в большом количестве

  • 665
  • 12 вересня 2019, 08:07

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?