Не ем сладкое (вновь)

В отпуске решила не оставлять себя без заморских сладостей, а с ними добавились и обычные шоколадки и сладкие напитки (кофе, газировка и соки) и пирожные и 2,5 кг лишнего жира :( эх, похоже не могу я сейчас кушать сладости спокойно, где кусочек, там и второй. поэтому вновь ставлю себе цель-привычку отказа от сладкого. В тот раз всё прошло хорошо, на удивление легко держалась (я бы даже сказала, что мне совсем не хотелось сладкого) и после отведенного целью 21 дня, около месяца. Пробую вновь, но сейчас не только хочу проверить себя, но и закрепить результат. Так же, попробую научиться контролировать аппетиты, чтобы не было либо "бесконтрольно ем всё" либо "я не ем сладкое!" (пишу "попробую" потому что, возможно, в процессе пойму что и вообще без сладкого могу и хочу жить (очень на это надеюсь).

Поэтому дополнительно добавлю цель по изучению литературы и фильмов о контроле аппетита, осознанном питании и т.п.

Уточнение:

Мороженое так же относится к сладкому, а значит к лишнему

Сейчас ставлю 45 дней, может потом отредактирую

Добавлю тут вывод из предыдущей цели:

Итак, всё оказалось легче, чем я думала, по крайней мере когда знаешь на сколько времени это. Держалась я дольше, чем 21 день (около месяца) (и кстати вес не убавился, наверное потому что я другую еду не контролировала совсем. угу, типа сладкое же не ем, значит можно картошку фри на ночь баловать), потом поехали в отпуск и я не смогла отказать себе в дегустации местных сладостей (которые, кстати, оказались так себе), но к ним добавились и "стандартные" сладости и напитки.

В итоге, этот опыт научил меня уверенности, что я могу жить без сладкого, и это дается мне легко. Показал, что жизнь без сладкого возможна и легка. Кроме того, начав снова есть сладкое, я не испытывала от него какого-то сильного удовольствия, (вопрос, почему, если нет кайфа от потребления этих вредных и калорийных продуктов, нельзя просто перестать кушать, отложить ложку или начатый кусок, и всё?), а ела почему-то "по привычке", вроде "в кафе же после вкусного ужина надо взять десерт, как иначе?" или "вкусно же кофе со взбитыми сливками" (хотя кофе с молоком без сахара спокойно пью). ещё момент, думаю сыграло роль мое решение в отпуске, что по приезду, опять не буду сладкое, и я порой как будто хотела наесться сладкого заранее, пока можно (притом, что, как написала выше, особого кайфа от сладкого и не получала!). Ох-ох, всё в голове. И замечательно что теперь я этом убедилась окончательно и знаю с чем нужно работать. Опыт однозначно положительный и крайне мне полезен!

Выделяю вопросы для работы:

1. почему, если нет кайфа от потребления этих вредных и калорийных продуктов, нельзя просто перестать кушать, отложить ложку или начатый кусок, и всё?

2. еда по привычке, вроде "в кафе же после вкусного ужина надо взять десерт, как иначе?" или "как пить чай и общаться без сладкого?"

3. зачем надо наедаться сладким пока можно, если поставлен срок прекращения употребления его? (не получая даже среднего удовольствия от этой еды)