Чистить зубы каждый вечер

У меня не сформирована привычка чистить зубы каждый день, я делаю это очень нерегулярно. Могу неделю чистить зубы и утром и вечером, могу несколько дней не касаться зубной щетки вообще. Я хочу это изменить, хочу выработать привычку надлежащего ухода за зубами. В этой цели ставлю задачу - выработать привычку чистить зубы вечером. Отметку ставлю утром каждого дня по итогу предыдущего вечера.