1

Етап 1

заказать что-нибудь из-за вкуса, а не основываться на том, насколько это блюдо полезно и сколько в нем калорий

2

Етап 2

позволить кому-нибудь другому выбрать место, чтобы поесть(не в плане нерешительности, а как способ не планировать заранее)

3

Етап 3

не описать себя в зависимости от своего веса и не позволять весу расстраивать меня

4

Етап 4

говорить "нет" чаще

5

Етап 5

говорить "спасибо" каждый день

6

Етап 6

есть что-нибудь сладкое каждый день

7

Етап 7

если начну в чем-то сомневаться или становиться тревожным_ой, то пРОСТО ДЕЛАТЬ

8

Етап 8

сдвинуть свои барьеры и зону комфорта

9

Етап 9

не сравнивать калории у продуктов

10

Етап 10

стремиться к доверию

11

Етап 11

стремиться к тому, чтобы избавиться в своём "новом доме" от рпп

12

Етап 12

принимать решения быстрее и оставить тревожность позади

13

Етап 13

принимать решения, не опирающиеся на калории/ингредиенты

14

Етап 14

развивать отношения со своей более высокой целью

15

Етап 15

просвещать других, основываясь на своём опыте

16

Етап 16

помогать другим людям с рпп

17

Етап 17

узнать и достичь своей естественной фигуры/веса/размера

18

Етап 18

съесть печенье(или два или три если захочется!)

19

Етап 19

съесть мороженное без зазрения совести

20

Етап 20

понизить свою тревожность, связанную с общественными мероприятиями

21

Етап 21

не следовать "диете" или выбранному "образу жизни"

22

Етап 22

менять продукты, когда застреваю на одном и том же типе еды(яблоко на грушу)

23

Етап 23

менять свои заказы(латте вместо кофе без сахара, например)

1

Етап 1

заказать что-нибудь из-за вкуса, а не основываться на том, насколько это блюдо полезно и сколько в нем калорий

2

Етап 2

позволить кому-нибудь другому выбрать место, чтобы поесть(не в плане нерешительности, а как способ не планировать заранее)

3

Етап 3

не описать себя в зависимости от своего веса и не позволять весу расстраивать меня

4

Етап 4

говорить "нет" чаще

5

Етап 5

говорить "спасибо" каждый день

6

Етап 6

есть что-нибудь сладкое каждый день

7

Етап 7

если начну в чем-то сомневаться или становиться тревожным_ой, то пРОСТО ДЕЛАТЬ

8

Етап 8

сдвинуть свои барьеры и зону комфорта

9

Етап 9

не сравнивать калории у продуктов

10

Етап 10

стремиться к доверию

11

Етап 11

стремиться к тому, чтобы избавиться в своём "новом доме" от рпп

12

Етап 12

принимать решения быстрее и оставить тревожность позади

13

Етап 13

принимать решения, не опирающиеся на калории/ингредиенты

14

Етап 14

развивать отношения со своей более высокой целью

15

Етап 15

просвещать других, основываясь на своём опыте

16

Етап 16

помогать другим людям с рпп

17

Етап 17

узнать и достичь своей естественной фигуры/веса/размера

18

Етап 18

съесть печенье(или два или три если захочется!)

19

Етап 19

съесть мороженное без зазрения совести

20

Етап 20

понизить свою тревожность, связанную с общественными мероприятиями

21

Етап 21

не следовать "диете" или выбранному "образу жизни"

22

Етап 22

менять продукты, когда застреваю на одном и том же типе еды(яблоко на грушу)

23

Етап 23

менять свои заказы(латте вместо кофе без сахара, например)

18 жовтня 2019

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 5 років 2 месяця 4 дня

Особистісний ріст

ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Хух, что ж, у меня рпп граничащее с анорексией. Сейчас я хожу к психологу, и стараюсь избавиться от навязчивых мыслей. Но, так же хочу включить в это все общее лечение. всего психологического портрета. Энд думаю у меня получится

 Екологічність мети

Что ж, я действительно хочу встать на путь восстановления, и пусть это будет долго и порой что-то не выйдет, но я намеренна полюбить себя и свое тело

  1. заказать что-нибудь из-за вкуса, а не основываться на том, насколько это блюдо полезно и сколько в нем калорий

  2. позволить кому-нибудь другому выбрать место, чтобы поесть(не в плане нерешительности, а как способ не планировать заранее)

  3. не описать себя в зависимости от своего веса и не позволять весу расстраивать меня

  4. говорить "нет" чаще

  5. говорить "спасибо" каждый день

  6. есть что-нибудь сладкое каждый день

  7. если начну в чем-то сомневаться или становиться тревожным_ой, то пРОСТО ДЕЛАТЬ

  8. сдвинуть свои барьеры и зону комфорта

  9. не сравнивать калории у продуктов

  10. стремиться к доверию

  11. стремиться к тому, чтобы избавиться в своём "новом доме" от рпп

  12. принимать решения быстрее и оставить тревожность позади

  13. принимать решения, не опирающиеся на калории/ингредиенты

  14. развивать отношения со своей более высокой целью

  15. просвещать других, основываясь на своём опыте

  16. помогать другим людям с рпп

  17. узнать и достичь своей естественной фигуры/веса/размера

  18. съесть печенье(или два или три если захочется!)

  19. съесть мороженное без зазрения совести

  20. понизить свою тревожность, связанную с общественными мероприятиями

  21. не следовать "диете" или выбранному "образу жизни"

  22. менять продукты, когда застреваю на одном и том же типе еды(яблоко на грушу)

  23. менять свои заказы(латте вместо кофе без сахара, например)

  • 826
  • 18 жовтня 2019, 14:38

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?