Наладить физическую активность (часть большой цели Wellbeing)

Опять вследствие переезда и общего плохого психологического состояния образовался "голяк" в плане физической активности.

Начинаю подбирать занятия.

В общем требуется:

1. Растяжка, увеличение амплитуды движения, общий тонус мышц.

Что может подойти\хочется попробовать:

• Пилатес на специальных кроватях- это самое простое. Занималась 2 года. Нужна четкость в движениях-это прям, мое, не потеешь, хорошо работает на спину. Затык был в том, что поднадоело заниматься только этим несколько раз в неделю и никак не прокачивался пресс. Подойдет на 1 раз в неделю.
• Попробовать йогу
• Попробовать гамаки
• Поробовать воздушную акробатику

Йогу и растяжку можно делать по инету. Только так не сработает, но 1 раз в неделю вполне.

2. Кардионагрузка:

С этим посложнее, ненавижу потеть, дыхалка плохая. Есть только один вид занятия, где я потею, краснею, но при этом получаю удовольствие и продолжаю - это танцы. И еще есть незакрытый гештальт по поводу бега.

Танцы:

• бальные (это моя стихия), но если будет химия с клубом, и скорее всего лейди стайл
• сальса - хочется научиться
• балет - возможно, занималась год, нравилось
• модерни - под большим вопросом, но есть под боком и может получиться
• хип хоп - опять же под боком. Не тянет, но можно попробовать

Бег:

• по аппликации
• группа для начинающих

Уроки в студии:

когда-то любила, но потом очень бесило

• есть рядом с домом- может быть, но врядли

Тренажер дома:

• не очень люблю это дело, если только выхода нет. Пока недоступен.