1

Step 1

Сходить на пробный урок питатеса у нас в деревне

2

Step 2

Сходить на пробный урок танцев у нас в деревне

3

Step 3

Сходить на пробный урок гамаков

4

Step 4

Сходить на пробный урок акробатики

5

Step 5

Сходить на пробный урок бальных танцев

6

Step 6

Сходить на пробный урок йоги

7

Step 7

Сходить на пробный урок сальсы

8

Step 8

Сделать пробежку по приложению

9

Step 9

Сделать пробежку по приложению

10

Step 10

Сделать пробежку по приложению

11

Step 11

Сходить на пробную пробежку в группе

12

Step 12

Определиться с видом активности

13

Step 13

Прозаниматься вбранным спортом минимум 2 раза в неделю -1

14

Step 14

Прозаниматься вбранным спортом минимум 2 раза в неделю -2

15

Step 15

Прозаниматься вбранным спортом минимум 2 раза в неделю -3

16

Step 16

Прозаниматься вбранным спортом минимум 2 раза в неделю -4

1

Step 1

Сходить на пробный урок питатеса у нас в деревне

2

Step 2

Сходить на пробный урок танцев у нас в деревне

3

Step 3

Сходить на пробный урок гамаков

4

Step 4

Сходить на пробный урок акробатики

5

Step 5

Сходить на пробный урок бальных танцев

6

Step 6

Сходить на пробный урок йоги

7

Step 7

Сходить на пробный урок сальсы

8

Step 8

Сделать пробежку по приложению

9

Step 9

Сделать пробежку по приложению

10

Step 10

Сделать пробежку по приложению

11

Step 11

Сходить на пробную пробежку в группе

12

Step 12

Определиться с видом активности

13

Step 13

Прозаниматься вбранным спортом минимум 2 раза в неделю -1

14

Step 14

Прозаниматься вбранным спортом минимум 2 раза в неделю -2

15

Step 15

Прозаниматься вбранным спортом минимум 2 раза в неделю -3

16

Step 16

Прозаниматься вбранным спортом минимум 2 раза в неделю -4

20 August 2020 31 October 2020
The goal is overdue by 570 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 1 year 8 months 4 days

Goal author

Family & Relationships

Наладить физическую активность (часть большой цели Wellbeing)

Опять вследствие переезда и общего плохого психологического состояния образовался "голяк" в плане физической активности.

Начинаю подбирать занятия.

В общем требуется:

1. Растяжка, увеличение амплитуды движения, общий тонус мышц.

Что может подойти\хочется попробовать:

  • Пилатес на специальных кроватях- это самое простое. Занималась 2 года. Нужна четкость в движениях-это прям, мое, не потеешь, хорошо работает на спину. Затык был в том, что поднадоело заниматься только этим несколько раз в неделю и никак не прокачивался пресс. Подойдет на 1 раз в неделю.
  • Попробовать йогу
  • Попробовать гамаки
  • Поробовать воздушную акробатику

Йогу и растяжку можно делать по инету. Только так не сработает, но 1 раз в неделю вполне.

2. Кардионагрузка:

С этим посложнее, ненавижу потеть, дыхалка плохая. Есть только один вид занятия, где я потею, краснею, но при этом получаю удовольствие и продолжаю - это танцы. И еще есть незакрытый гештальт по поводу бега.

Танцы:

  • бальные (это моя стихия), но если будет химия с клубом, и скорее всего лейди стайл
  • сальса - хочется научиться
  • балет - возможно, занималась год, нравилось
  • модерни - под большим вопросом, но есть под боком и может получиться
  • хип хоп - опять же под боком. Не тянет, но можно попробовать

Бег:

  • по аппликации
  • группа для начинающих

Уроки в студии:

когда-то любила, но потом очень бесило

  • есть рядом с домом- может быть, но врядли

Тренажер дома:

  • не очень люблю это дело, если только выхода нет. Пока недоступен.

 Goal Accomplishment Criteria

Подобрать подходящую физическую активность и прозаниматься месяц не меньше 2 раз в неделю

 Personal resources

Время, сила воли начать, разумный баланс денежных вложений (что делаю сама по инету, а за что готова платить и сколько).

 Goal ecological compatibility

Улучшение физической формы- тонус мышц, здоровье (понижение сахара в крови и холестерола). Улучшение психического самочувствия.

  1. Сходить на пробный урок питатеса у нас в деревне

  2. Сходить на пробный урок танцев у нас в деревне

  3. Сходить на пробный урок гамаков

  4. Сходить на пробный урок акробатики

  5. Сходить на пробный урок бальных танцев

  6. Сходить на пробный урок йоги

  7. Сходить на пробный урок сальсы

  8. Сделать пробежку по приложению

  9. Сделать пробежку по приложению

  10. Сделать пробежку по приложению

  11. Сходить на пробную пробежку в группе

  12. Определиться с видом активности

  13. Прозаниматься вбранным спортом минимум 2 раза в неделю -1

  14. Прозаниматься вбранным спортом минимум 2 раза в неделю -2

  15. Прозаниматься вбранным спортом минимум 2 раза в неделю -3

  16. Прозаниматься вбранным спортом минимум 2 раза в неделю -4

  • 339
  • 20 August 2020, 12:06
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?