Стабильно придерживаться режима

Добрый день!

Сосед сверху завел собаку, которая стабильно лает каждое утро с 8 до 8:30. По всей видимости, она хочет в туалет, но соседу лень выгуливать ее в такую рань, поэтому он запирает ее в ванной и валяется в кровати до 9 - 9:30. После чего, видимо, идет с ней на прогулку, т.к. лай прекращается.

Эта собака будит меня по утрам из-за чего я весь день хожу сонный. Самый очевидный вариант решения проблемы -- вычислить, из какой квартиры доносится лай, пообщаться с соседом и попросить его решить вопрос с собакой. Однако это решение является не вполне удобным, так как по совокупным признакам я выяснил, что сосед -- мудак, и поэтому моя просьба вряд ли будет должным образом выполнена, а других действенных и не слишком трудоемких средств воздействия на соседа у меня нет. Поэтому я решил последовать завету Сунь-цзы:

"Одержать сто побед в ста битвах — это не вершина воинского искусства. Повергнуть врага без сражения — вот вершина."

Поэтому, чтобы победить этот лай, я не буду решать вопрос в юридической/не юридической плоскости, а просто превращу своего врага (собаку) в своего друга -- живой будильник, который поможет мне следовать режиму дня.

Режим дня такой: я буду ложиться в 23-00, а вставать в 8-00. Итого на сон будет уходить 9 часов и он будет вписываться в цикл сна: 6 циклов по 90 минут. Возможно 9 часов для меня будет слишком много, поэтому цель может корректироваться, но суть ее останется той же: стабильно следовать режиму дня -- ложиться и вставать в определенное время на протяжении месяца.

Режим может нарушаться в выходные, поэтому 100% следования режиму я не добиваюсь.