Общая
Фрукты и овощи в каждый прием пищи
В каждый прием должны быть еще овощи или (и) фрукты.
Критерий завершения
Ежедневное потребление витаминов
Личные ресурсы
мое желание быть здоровой
Экологичность цели
очень
Вывод
Дневник цели
4день
Алена10 дек. 2019, 07:57
Приблизительно распределение овощей и фруктов:
обед - 300 г овощи, яблоко 200 г
перекус - ягоды 100 г
ужин - овощи - 300 г
Получается 900 грамм. Думаю, это можно считать за килограмм. )))
2день
Алена8 дек. 2019, 11:00
Сегодня сразу ставлю отметку - еду в гости, но овощи обязательно буду есть.!
2день
Алена8 дек. 2019, 07:59
В ближайшие несколько дней убираю фрукты из рациона. Оставляю 600 г овощей и ягод.
1день
Алена7 дек. 2019, 16:24
яблоко 200
мандарины 300
смородина 70
салат овощной 250
баклажаны запеченные с фаршем 200
помидоры 80
итого 1100 г
