1

Этап 1

Купить витамины

2

Этап 2

Приобрести экипировка

3

Этап 3

Персональные тренировки с тренером

4

Этап 4

Просмотр по боям к-1 и техники ударов

13 декабря—29 февраля

5

Этап 5

31 тренировка у Митрофана

14 декабря—29 февраля

1

Этап 1

Купить витамины

2

Этап 2

Приобрести экипировка

3

Этап 3

Персональные тренировки с тренером

4

Этап 4

Просмотр по боям к-1 и техники ударов

13 декабря—29 февраля

5

Этап 5

31 тренировка у Митрофана

14 декабря—29 февраля

13 декабря 2019 28 февраля 2021
Цель завершена 8 марта 2020
Спорт и Фитнес

Я выиграл бой по к-1 к 29.02.2020

1. Я выиграл бой по к-1 к 28.02.2020 году

2. Тренировки у Митрофана 3 раза в неделю (пн, ср и пт - в 7-00), 1 тренировка по кроссу в 6-50 утра (5км, взрывы + растяжка)

3. Промежуточные чеки - 3 тренировки каждую неделю с командой у Митрофана + 1 тренировки по утрам по бегу (5км+ взрывы)

Кол-во тренировок до боя: 31 ( с 14 декабря по 28 февраля)

Кол-во тренировок по кроссу до боя: 10 ( с 14 декабря по 28 февраля)

Кол-во тренировок с Митрофаном до боя: 7 (c 14 января по 28 февраля)

Приобрести экипировку

Купить восстанавливающие витамины

4. Список ресурсов:

Правильно питание (больше фруктов и овощей)

Здоровый сон

Работа по максимуму на тренировках

Бца

Витамины

Стояние на гвоздях

Просмотр видео по боям

Медитация, где я побеждаю в бою (раз в день)

Бег 5 км раз в неделю + кроссы по 60 метров, передых 15 секунд, 40 метров, передых 15 секунд и 20 метро, передых 15 секунд. Также в обратную сторону ( с 14 декабря по 28 февраля)

5. Список от чего готов отказаться:

Алкоголь

Кальяны

Клубы

Фастфуд

6. Список выгод:

Спортивное тело

Проработка страха получить по щам

Высокая выносливость

Хороший сон

Большая энергия

Постановка и достижение целей (навык)

Уверенность в себе

7. Старые выгоды:

Плохой сон

Больше времени на сон

Больше кайфа

Больше поработать на работе

Больше соц. просмотра соц. сетей

8. Срок исполнения - к 28.02.2020

 Критерий завершения

Победить в бое в течение 3 раундов по к-1

 Личные ресурсы

Выносливость, визуализация успеха, сильное окружение, вера себя, кайф от движения к страху, личная тренировка с тренером.

 Экологичность цели

У меня есть внутренний страх получить по щам, преодолея этот страх, я стану спокойнее, увереннее и сильнее.

  1. Купить витамины

    Приобрести комплекс витамин + милдронат

    Стоимость этапа — 1000 ₽

  2. Приобрести экипировка

    Купить: шлем, защиту, перчатки

    Стоимость этапа — 10000 ₽

  3. Персональные тренировки с тренером

    5 персональных тренировки с тренером по к-1, согласовать с Митрофаном

    Стоимость этапа — 10000 ₽

  4. Просмотр по боям к-1 и техники ударов

    Просмотреть 25 видео боев по к-1 + техники ( с 14 декабря по 28 февраля, по 2 в неделю).

  5. 31 тренировка у Митрофана

    3 тренировки в неделю у Митрофана

  • 1044
  • 13 декабря 2019, 19:32
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?