Я выиграл бой по к-1 к 29.02.2020
1. Я выиграл бой по к-1 к 28.02.2020 году
2. Тренировки у Митрофана 3 раза в неделю (пн, ср и пт - в 7-00), 1 тренировка по кроссу в 6-50 утра (5км, взрывы + растяжка)
3. Промежуточные чеки - 3 тренировки каждую неделю с командой у Митрофана + 1 тренировки по утрам по бегу (5км+ взрывы)
Кол-во тренировок до боя: 31 ( с 14 декабря по 28 февраля)
Кол-во тренировок по кроссу до боя: 10 ( с 14 декабря по 28 февраля)
Кол-во тренировок с Митрофаном до боя: 7 (c 14 января по 28 февраля)
Приобрести экипировку
Купить восстанавливающие витамины
4. Список ресурсов:
Правильно питание (больше фруктов и овощей)
Здоровый сон
Работа по максимуму на тренировках
Бца
Витамины
Стояние на гвоздях
Просмотр видео по боям
Медитация, где я побеждаю в бою (раз в день)
Бег 5 км раз в неделю + кроссы по 60 метров, передых 15 секунд, 40 метров, передых 15 секунд и 20 метро, передых 15 секунд. Также в обратную сторону ( с 14 декабря по 28 февраля)
5. Список от чего готов отказаться:
Алкоголь
Кальяны
Клубы
Фастфуд
6. Список выгод:
Спортивное тело
Проработка страха получить по щам
Высокая выносливость
Хороший сон
Большая энергия
Постановка и достижение целей (навык)
Уверенность в себе
7. Старые выгоды:
Плохой сон
Больше времени на сон
Больше кайфа
Больше поработать на работе
Больше соц. просмотра соц. сетей
8. Срок исполнения - к 28.02.2020
Критерий завершения
Победить в бое в течение 3 раундов по к-1
Личные ресурсы
Выносливость, визуализация успеха, сильное окружение, вера себя, кайф от движения к страху, личная тренировка с тренером.
Экологичность цели
У меня есть внутренний страх получить по щам, преодолея этот страх, я стану спокойнее, увереннее и сильнее.
-
Купить витамины
Приобрести комплекс витамин + милдронат
Стоимость этапа — 1000 ₽
-
Приобрести экипировка
Купить: шлем, защиту, перчатки
Стоимость этапа — 10000 ₽
-
Персональные тренировки с тренером
5 персональных тренировки с тренером по к-1, согласовать с Митрофаном
Стоимость этапа — 10000 ₽
-
Просмотр по боям к-1 и техники ударов
Просмотреть 25 видео боев по к-1 + техники ( с 14 декабря по 28 февраля, по 2 в неделю).
-
31 тренировка у Митрофана
3 тренировки в неделю у Митрофана
- 1044
- 13 декабря 2019, 19:32
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением