Цели на 2020

Эксперимент начался в декабре 2019, если опыт двух месяцев без кофе покажется мне позитивным, то в дальнейшем я просто сохраню эту привычку.

ИТОГ: Я удержала эту привычку и это стало нормой для меня. Я выпила за год всего несколько чашек без особого удовольствия и необходимости, скорее из любопытства. Прекрасно заменила его цикорием и счастлива.

Я иногда ела рыбу, или просто доедала что-то за членами семьи, хотя не хотелось. Так же иногда ела какие-то десерты или блюда с молочными продуктами. А у меня на них и вовсе аллергия. Так что в этом году оставляю только яйца.

Цель станет выполненной после 2-3 месяцев следования своим принципам питания и когда станет привычкой.

ИТОГ: Цель мега-перевыполнена. Я убрала все продукты животного происхождения уже в начале года, и даже больше - перешла на сыроедение. В совокупности сыроедила месяца 3 и имела очень позитивный опыт, буду восстанавливать и продолжать его в новом году!

Мне хотелось бы найти для себя оптимальный способ активности физического тела для поддержания здоровья.

Бег, хотьба, йога.. буду пробовать разное и вырабатывать привычку

ИТОГ: Я начала бегать 10/1 и впервые для себя бегала регулярно без больших перерывов! За год удалось сделать ~130 пробежек и освоить ~600км. Двигаемся дальше в новом году)

Читать каждый день хотя бы 30минут

ИТОГ: Привычка была выработана, но под конец года соблюдалась не строго. В будущем хотелось бы иметь ее на ежедневной основе.)

Я ни разу не совершала ретрит и мне бы очень хотелось.

Имея маленькую дочь, это в меньшей степени зависит от меня, поэтому я буду участвовать в Ретрите Изадалека, а если вдруг все сложится (и я конечно попытаюсь это устроить) - то было бы здорово посетить и другие. Вот три, на которые я хотела бы попасть:

1. 3/января - 27/марта Ретрит Издалека (Аббатство Шравасти)

https://sravastifriends.org/ ,

https://sravastiabbey.org/learn-meditation/learn-o...

2. 1/февраля - 5/февраля (Выездной) Ретрит по практике любящей доброты (Фонд Контемплативных Исследований)

http://www.contemplative.ru/metta-feb-2020/

3. 1/мая - 3/мая Городской ретрит с досточтимой Тубтен Чодрон (+Лекции 28-29/апреля)

4. 20/июня - 26/июня Выездной Ретрит с Алланом Уоллесом (+Лекция 19/июня)

ИТОГ: Все ретриты были отменены из-за карантина. НО! Мне все равно удалось посетить один в августе, благодаря подарку моей подруги. Это был ретрит с практикой молчания (пт-вс) в Подмосковье. Мечта сбылась! Спасибо!