1

Этап 1

Здоровый сон

2

Этап 2

Осознанные приёмы пищи

3

Этап 3

Внимание к себе

4

Этап 4

Телесность

5

Этап 5

Доход

6

Этап 6

Окружение

7

Этап 7

Дневники и заметки

8

Этап 8

Челлендж

9

Этап 9

Здоровье

10

Этап 10

Саморазвитие

11

Этап 11

Прочие дела

1

Этап 1

Здоровый сон

2

Этап 2

Осознанные приёмы пищи

3

Этап 3

Внимание к себе

4

Этап 4

Телесность

5

Этап 5

Доход

6

Этап 6

Окружение

7

Этап 7

Дневники и заметки

8

Этап 8

Челлендж

9

Этап 9

Здоровье

10

Этап 10

Саморазвитие

11

Этап 11

Прочие дела

30 декабря 2021 31 декабря 2022
Цель просрочена на 722 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 2 года 10 месяцев 9 дней

Личностный рост

Время тишины. Трансформировать жизнь за год

Впервые за несколько лет я вернулась сюда. И не просто так, а с большой целью.
На данный момент я достаточно успешно занимаюсь любимой деятельностью, нахожусь в здоровых партнерских отношениях, живу в комфортном месте и мой доход позволяет как закрывать базовые потребности, так и радовать себя чем-то приятным. НО... Загвоздка в том, что радости я не чувствую.
А точнее - все мои эмоции и чувства будто притупились, я словно вышла на некое эмоциональное плато, где нет никаких перепадов, колебаний, но в то же время и чего-то запоминающегося, яркого и приятного тоже нет. И меня это обеспокоило.
Подумав, я осознала, что уже какое-то время не ставлю себе краткосрочных целей, а те долгосрочные планы, что у меня есть - скорее дань моей профессии и необходимость, а не то, чего я хочу "до дрожи в коленях".

Раньше моя жизнь была пронизана творчеством: я фотографировала и фотографировалась, повсюду искала или создавала реквизит для сьемок, примеряла на себя различные образы, носила цветные волосы и заметную одежду, рисовала иллюстрации, раскрашивала футболки, делала украшения и старалась в каждом своём дне находить счастливые моменты.
И да, я практически всё время испытывала себя, осваивала новые навыки, ставила цели и достигала их.
Я выросла, значительно выросла как личность и многое приобрела со временем. И судя по всему... кое-что потеряла. Я словно забыла, куда держала путь и просто продолжаю двигаться вперед, не обращая внимания на то, что вокруг меня.
И я хочу снова увидеть. Обрести целостность. Услышать своего мага, творца и созидателя, бунтаря и романтика, своего внутреннего ребенка. И присвоить себе заново эти части.

Данную цель я создаю для того, чтобы вернуть себе себя, понять, какая я сейчас, чего я хочу и чего боюсь.
И конечно, снова чувствовать себя счастливой!

 Критерий завершения

Я понимаю, чего хочу. Нахожусь в гармонии с собой и своими эмоциями, замечаю и проживаю каждую из них, прислушиваюсь к собственному телу. Чувствую себя счастливой.

 Личные ресурсы

Время, деньги, полезные знакомства, внимание, знания и навыки

 Экологичность цели

Достижение этой цели - полностью моя зона ответственности и только я могу помочь себе в этом.

  1. Здоровый сон

    • ложиться с 21:00 до 23:00
    • откладывать телефон за 30 минут до сна
    • просыпаться в 07:00 - 08:00
  2. Осознанные приёмы пищи

    • прислушиваться к чувству голода и сытости
    • интуитивное питание (не забывать есть!!!)
    • пить достаточно воды
    • без гаджетов
    • внимательно следить за тем, комфортно ли сижу во время еды
    • ощущать каждый кусочек
  3. Внимание к себе

    • йога, чтобы ощущать своё тело
    • медитация, чтобы очистить свой разум
    • осознанное отношение к каждому прожитому часу
  4. Телесность

    Цель: повысить качество тела - подтянутое рельефное тело, упругая кожа.

    • интенсивная тренировка 3 раза в неделю (присед, пресс, гимнастика для шеи)
    • 30 секунд планки один раз в день
    • массаж лица каждый день
    • валик каждый вечер
    • следить за осанкой
  5. Доход

    • начать формировать финансовую подушку
    • откладывать 1000 в месяц на страховку
    • выполнять пункты из финансового бинго
  6. Окружение

    1. Организовать фотосессию для родителей (отложить нужную сумму, выбрать день, снять студию)
    2. Встретиться с Оксаной
  7. Дневники и заметки

    • каждый день вести колонку "100счастливых дней"
    • раз в неделю делать запись в личный дневник
    • раз в месяц подводить мои "бережные итоги"
  8. Челлендж

    • "Месяц здорового человека"
    • "Mental and Body"
  9. Здоровье

    • найти хорошего семейного врача и заключить декларацию
    • невролог: зажим нерва в спине, тянет ногу
    • косметолог: подобрать уход по возрасту
    • трихолог: подобрать уход за волосами
    • гениколог: профилактический осмотр + проверить гормоны
    • сдать пакет анализов "Ежегодное обследование"
  10. Саморазвитие

    • прочесть книгу "Свобода от тревоги" Роберт Лихи
    • прочесть "Осколки детских травм"
  11. Прочие дела

    • купить комфортное геймерское кресло для работы: до 5000
    • сделать себе красивую прическу
    • поездка во Львов
    • организовать и отпраздновать день рождения: пригласить гостей, создать телеграм-канал встречи, купить матрас и бокалы, приготовить еду, заказать пиццу
    • отложить + 1200 на учёбу
    • купить зеркало: 1500
    • фотосессия: 2000
    • реклама: 2000

    Стоимость этапа — 12000 ₽

  • 1693
  • 30 декабря 2021, 18:12
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?