1

Step 1

Здоровый сон

2

Step 2

Осознанные приёмы пищи

3

Step 3

Внимание к себе

4

Step 4

Телесность

5

Step 5

Доход

6

Step 6

Окружение

7

Step 7

Дневники и заметки

8

Step 8

Челлендж

9

Step 9

Здоровье

10

Step 10

Саморазвитие

11

Step 11

Прочие дела

1

Step 1

Здоровый сон

2

Step 2

Осознанные приёмы пищи

3

Step 3

Внимание к себе

4

Step 4

Телесность

5

Step 5

Доход

6

Step 6

Окружение

7

Step 7

Дневники и заметки

8

Step 8

Челлендж

9

Step 9

Здоровье

10

Step 10

Саморазвитие

11

Step 11

Прочие дела

30 December 2021 31 December 2022
The goal is overdue by 692 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 2 years 9 months 9 days

Goal author

Personal development

Время тишины. Трансформировать жизнь за год

Впервые за несколько лет я вернулась сюда. И не просто так, а с большой целью.
На данный момент я достаточно успешно занимаюсь любимой деятельностью, нахожусь в здоровых партнерских отношениях, живу в комфортном месте и мой доход позволяет как закрывать базовые потребности, так и радовать себя чем-то приятным. НО... Загвоздка в том, что радости я не чувствую.
А точнее - все мои эмоции и чувства будто притупились, я словно вышла на некое эмоциональное плато, где нет никаких перепадов, колебаний, но в то же время и чего-то запоминающегося, яркого и приятного тоже нет. И меня это обеспокоило.
Подумав, я осознала, что уже какое-то время не ставлю себе краткосрочных целей, а те долгосрочные планы, что у меня есть - скорее дань моей профессии и необходимость, а не то, чего я хочу "до дрожи в коленях".

Раньше моя жизнь была пронизана творчеством: я фотографировала и фотографировалась, повсюду искала или создавала реквизит для сьемок, примеряла на себя различные образы, носила цветные волосы и заметную одежду, рисовала иллюстрации, раскрашивала футболки, делала украшения и старалась в каждом своём дне находить счастливые моменты.
И да, я практически всё время испытывала себя, осваивала новые навыки, ставила цели и достигала их.
Я выросла, значительно выросла как личность и многое приобрела со временем. И судя по всему... кое-что потеряла. Я словно забыла, куда держала путь и просто продолжаю двигаться вперед, не обращая внимания на то, что вокруг меня.
И я хочу снова увидеть. Обрести целостность. Услышать своего мага, творца и созидателя, бунтаря и романтика, своего внутреннего ребенка. И присвоить себе заново эти части.

Данную цель я создаю для того, чтобы вернуть себе себя, понять, какая я сейчас, чего я хочу и чего боюсь.
И конечно, снова чувствовать себя счастливой!

 Goal Accomplishment Criteria

Я понимаю, чего хочу. Нахожусь в гармонии с собой и своими эмоциями, замечаю и проживаю каждую из них, прислушиваюсь к собственному телу. Чувствую себя счастливой.

 Personal resources

Время, деньги, полезные знакомства, внимание, знания и навыки

 Goal ecological compatibility

Достижение этой цели - полностью моя зона ответственности и только я могу помочь себе в этом.

  1. Здоровый сон

    • ложиться с 21:00 до 23:00
    • откладывать телефон за 30 минут до сна
    • просыпаться в 07:00 - 08:00
  2. Осознанные приёмы пищи

    • прислушиваться к чувству голода и сытости
    • интуитивное питание (не забывать есть!!!)
    • пить достаточно воды
    • без гаджетов
    • внимательно следить за тем, комфортно ли сижу во время еды
    • ощущать каждый кусочек
  3. Внимание к себе

    • йога, чтобы ощущать своё тело
    • медитация, чтобы очистить свой разум
    • осознанное отношение к каждому прожитому часу
  4. Телесность

    Цель: повысить качество тела - подтянутое рельефное тело, упругая кожа.

    • интенсивная тренировка 3 раза в неделю (присед, пресс, гимнастика для шеи)
    • 30 секунд планки один раз в день
    • массаж лица каждый день
    • валик каждый вечер
    • следить за осанкой
  5. Доход

    • начать формировать финансовую подушку
    • откладывать 1000 в месяц на страховку
    • выполнять пункты из финансового бинго
  6. Окружение

    1. Организовать фотосессию для родителей (отложить нужную сумму, выбрать день, снять студию)
    2. Встретиться с Оксаной
  7. Дневники и заметки

    • каждый день вести колонку "100счастливых дней"
    • раз в неделю делать запись в личный дневник
    • раз в месяц подводить мои "бережные итоги"
  8. Челлендж

    • "Месяц здорового человека"
    • "Mental and Body"
  9. Здоровье

    • найти хорошего семейного врача и заключить декларацию
    • невролог: зажим нерва в спине, тянет ногу
    • косметолог: подобрать уход по возрасту
    • трихолог: подобрать уход за волосами
    • гениколог: профилактический осмотр + проверить гормоны
    • сдать пакет анализов "Ежегодное обследование"
  10. Саморазвитие

    • прочесть книгу "Свобода от тревоги" Роберт Лихи
    • прочесть "Осколки детских травм"
  11. Прочие дела

    • купить комфортное геймерское кресло для работы: до 5000
    • сделать себе красивую прическу
    • поездка во Львов
    • организовать и отпраздновать день рождения: пригласить гостей, создать телеграм-канал встречи, купить матрас и бокалы, приготовить еду, заказать пиццу
    • отложить + 1200 на учёбу
    • купить зеркало: 1500
    • фотосессия: 2000
    • реклама: 2000

    Step cost — 119.19 $

  • 1655
  • 30 December 2021, 18:12
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?