Моя первая стодневка

Как и предполагается во всех длительных целях-они видоизменяются.

Меняются приоритеты, что-то новое открывается в течении времени. Так и произошло. Я убираю из февраля "Твой разум без границ", вернее, заменяю его на программу "Любовь и выше" Мариссы Пир. Так же добавляю аудиогипноз.

Считаю, что эти программы приоритетнее.

Подведу небольшой итог по январю.

Первая треть стодневки у меня прошла весьма и весьма скромно и тихо. Да, я выполняла все, что задумала, но все это так...тихонько (кроме цели Семерка Пентаклей, именно в ней я поняла, какой должна быть стодневка. =) )

Более подробно я подвела итог января в своей основной, большой цели Жизнь в балансе. Большая цель на 2020, но и тут немного подумаю.

Хоть я и говорю, что январь у меня тихий и скромный, все же я не могу не согласиться, что это более активный из всех ближайших январей. )) Обычно январь у меня вообще выпадает из жизни почти весь-в самом начале я начинаю бешенно планировать на весь год, но через неделю это все затухает и я провожу вечера в блаженном валянии на диване, скромно отодвинув ногой мои грандиозные планы подальше...чтоб совесть не мучала. Достала тут блокнот, а там...аж три января. Только января! Ни одного февраля! (где тут смайл, который катается от смеха?) И все такие...крутые! Такие планы, такие амбиции, такие вИдения будущего. Аж зависть взяла-вот это я понимаю-размах.

В отличии от тех январей-этот у меня очень активный. И я, в принципе, им довольна, хоть и признаю, что могла бы и получше стараться. Хотя одно то, что я 3 января пошла на тренеровку уже говорит о многом. ))

Из того, что запланировала я запорола детокс. В феврале еще раз попытаюсь. И ревитонику. Ею я занималась, но вот совсем как-то несерьезно. День делаю, три не делаю (образно, но вполне объективно)

На работе вполне продуктивно работаю, все равно есть хвосты, но это, в основном из-за того, что объем работы превышает нормальные человеческие возможности. А с февраля на меня еще больше работы сгрузят. Сокращают коллектив и на меня переходит работа еще одного человека.

Вроде бы все, что я хотела сказать.

Стодневка продвигается не совсем, как я планировала.

Я думала, что буду безудержно пахать на свои цели...но все проходит довольно спокойно. Цели выполняю по-тихоньку, программы прохожу. Надо, конечно, подналечь на цель "Тело" там вообще спокойненько как-то. На расслабончике. Думаю с понедельника устроить неделю "на пределе". СтОит-не стОит? Ну, чтоб прямо прочувствовать! ))

Цель "Продуктивность" цветет (пока что) пышным цветом. Кажется, она моя самая активная. На работе я стараюсь выложиться по-максимуму сейчас, чтоб в последствии было все на автомате проще. На автомате, конечно, не получится, это я слишком размечталась, но стремиться к результату 20/80 это, по-моему, будет замечательно. ))

Цель "Разум", как и "Тело" не блещет дикой активностью. Но, выполняю большую часть запланированного. Пишу вот это все и укрепляюсь в сознании, что надо сделать тяжелую недельку. А то как на курорте...

Стодневка началась, но так как сейчас выходные и я не работаю все проходит довольно спокойно. Я все успеваю, сильного напряга не чувствую.

Хочу написать, что именно я решила делать эти сто дней.

Я решила идти не к целям, а к состояниям, которые приносят эти цели. Решила попробовать так, для разнообразия.

Желаемые состояния тела: легкость, энергия, уважение, забота.

Желаемые состояния разума: гармония, баланс, спокойствие.

Желаемые состояния продуктивности: контроль, уверенность, успешность.

Моя задача в том, чтоб "настроить" утром эти состояния и поддерживать их в течении дня практиками "помогашками" и программами.

Программы я описала в цели.

Практики и "помогашки"

Тело: йога, растяжка, зал (силовые и кардио), больше движения, пищевые добавки, есть только функциональную, легкую пищу. Не есть на ночь. Крема-маски-лосьоны-сыворотки, (все то, что делает жизнь косметической маньячки и даст ощущение заботы) , спрей для кожи головы (волосы тоже должны участвовать в красоте). Комплименты искренние (как себе, так и другим-красота в глазах смотрящего) и "мантра", которую я для себя составила на эти 100 дней. Повторять почаще.

Разум: медитация утром и вечером. Либо йога-нидра. Дыхание. Пранаяма утром. Осознанное расслабление в обеденный перерыв. Практика благодарности. Практика осознанности. Ведение дневника.

Продуктивность: опять же-ведение дневника. Цель на день-утром, подведение итогов-перед сном. На работе-задачи на день, короткий отчет вечером. В первый день месяца план (задачи) на весь месяц, в начале недели-задачи на неделю. Утром первым делом "съесть лягушку" (сделать самое неприятное или тяжелое дело), а не рассиживать на кресле. Еще одно, что мне необходимо ввести в свой рабочий процесс-не хвататься за несколько дел одновременно. Разобрать бардак на рабочем столе и организовать рабочее пространство. Работать с таймером. По продуктивности, думаю, более подробно буду думать 09.01,когда выйду на работу. В этот день постараюсь полностью организовать свое рабочее пространство и набросать планы.

Вот и началась моя первая стодневка. Не знаю, 💯дневка у меня будет или 50дневка, а может 20дневка, но я намерена в течении этих дней, каждый день идти к своим целям, не останавливаясь.

Чтобы получить то, что получают 5% этой планеты, надо быть готовым делать то, что делают эти 5% . Надо быть готовой к жертвам, отказу от теплого кокона, выходу из зоны комфорта. Главное не погрузиться в состояние "занята занятостью". Сегодня составлю приблизительным план на день.

ЕМПВ-Ежедневная Маленькая Помощь Величию. Ежедневные маленькие регулярные улучшения со временем приводят к революции в развитии. Маленькие регулярные улучшения делают человека победителем. Гениальность и успех дают не врожденные данные, а приверженность, непримиримость, привычки и преданность своим мечтам, амбициям и ежедневным целям.

Я буду работать над совершенствованием тела, разума и продуктивностью все эти дни. Ежедневно я буду делать то, что, хотя бы на миллиметр, приблизительно меня к своим целям.