1

Этап 1

Самообразование

2

Этап 2

Наука

3

Этап 3

Практика

4

Этап 4

Внешность

5

Этап 5

Семья

6

Этап 6

Дом

7

Этап 7

Книги

8

Этап 8

Ходить в спортзал 2-3 раза в неделю весь год

9

Этап 9

Осознанность

10

Этап 10

Чистое питание

11

Этап 11

Общение

1

Этап 1

Самообразование

2

Этап 2

Наука

3

Этап 3

Практика

4

Этап 4

Внешность

5

Этап 5

Семья

6

Этап 6

Дом

7

Этап 7

Книги

8

Этап 8

Ходить в спортзал 2-3 раза в неделю весь год

9

Этап 9

Осознанность

10

Этап 10

Чистое питание

11

Этап 11

Общение

28 декабря 2019 30 декабря 2020
Цель завершена 16 августа 2021

Автор цели

Личностный рост

Лучшая версия себя

Использование ресурсов головного мозга лишь на 5% предохраняет его от запредельных нагрузок. Но как понять, берём ли мы от жизни хотя бы 5%, а не 1%? Всегда хорошо и полезно поднять немного планку, чтобы проверить - это ли не потолок, но плинтус моих возможностей?...

 Критерий завершения

Я являюсь лучшей версией себя

 Личные ресурсы

Жизненный опыт, характер

  1. Самообразование

    1. Книги классика по специальности

    2. Статьи по специальности

    3. Видео

    4. Новости

  2. Наука

    1. Дописать обзор Э

    2. Написать практическую часть Э

    3. Выступить с докладом по Э

    4. Начать сбор данных по новой работе

    5. Написать обзор по новой теме

  3. Практика

    1. Определить, чему могу научиться

    2. Учиться У

    3. Атласы по КО

    4. По возможности Г

  4. Внешность

    1. Одежда, обувь, аксессуары - регулярный мониторинг сайтов

    2. Шеллак 2 раза в месяц

    3. Маска для корней волос, масла для длины

    4. Попробовать ботокс для волос

    5. Массажи тела дома

  5. Семья

    1. Правильно думать

    2. Думать и прилагать усилия

    3. Разговаривать

    4. Поездки (вечерние, в соседние города, в лес)

    5. Традиции

    6. Совместные дела (уборка, фильмы, приготовление еды, игры с ребёнком, встречи с друзьями)

    7. Планы совместные

  6. Дом

    1. Сделать декоративную полку и украсить

    2. Частая уборка

    3. Корзина для игрушек

    4. Лотки для вещей в шкаф

    5. Разделители для документов

    6. Всегда домашнее сладкое

    7. Привнести новое в кухню (сироп вместо сахара, рыба, авокадо, ореховые пасты)

    8. Готовить легко каждый день (+книга рецептов)

    9.

  7. Книги

    1. Читать психологию

    2. Читать саморазвитие

    3. Читать художественное

  8. Ходить в спортзал 2-3 раза в неделю весь год

    для этого:

    1. Сходить с мужем посмотреть зал и записаться

    2. Сходить с мужем на пробное

    3. Договориться оставлять ребёнка

    4. Занятие с тренером, составить программу

    5. Ходить 2-3 раза в неделю весь год

  9. Осознанность

    1. Аффирмации

    2. Личный дневник

    3. Анализ

  10. Чистое питание

    1. Сокращать сахар

    - сон от 6 ч

    - природные углеводы - сиропы фиников, агавы, топинамбура

    - всегда иметь дома выпечку с творогом и бананами

    2. Баланс в пользу белков и хороших жиров - всегда иметь дома белок (мясо/рыба)

    3. Клетчатка - всегда иметь дома брокколи, яблоки, морковь

  11. Общение

    1. Полезное общение с наставниками, поиск наставников

    2. Полезное общение с коллегами

    3. Поддержание связей с коллегами и друзьями

    4. Навык сд

  • 834
  • 28 декабря 2019, 21:37
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?