Лучшая версия себя
Использование ресурсов головного мозга лишь на 5% предохраняет его от запредельных нагрузок. Но как понять, берём ли мы от жизни хотя бы 5%, а не 1%? Всегда хорошо и полезно поднять немного планку, чтобы проверить - это ли не потолок, но плинтус моих возможностей?...
Goal Accomplishment Criteria
Я являюсь лучшей версией себя
Personal resources
Жизненный опыт, характер
-
Самообразование
1. Книги классика по специальности
2. Статьи по специальности
3. Видео
4. Новости
-
Наука
1. Дописать обзор Э
2. Написать практическую часть Э
3. Выступить с докладом по Э
4. Начать сбор данных по новой работе
5. Написать обзор по новой теме
-
Практика
1. Определить, чему могу научиться
2. Учиться У
3. Атласы по КО
4. По возможности Г
-
Внешность
1. Одежда, обувь, аксессуары - регулярный мониторинг сайтов
2. Шеллак 2 раза в месяц
3. Маска для корней волос, масла для длины
4. Попробовать ботокс для волос
5. Массажи тела дома
-
Семья
1. Правильно думать
2. Думать и прилагать усилия
3. Разговаривать
4. Поездки (вечерние, в соседние города, в лес)
5. Традиции
6. Совместные дела (уборка, фильмы, приготовление еды, игры с ребёнком, встречи с друзьями)
7. Планы совместные
-
Дом
1. Сделать декоративную полку и украсить
2. Частая уборка
3. Корзина для игрушек
4. Лотки для вещей в шкаф
5. Разделители для документов
6. Всегда домашнее сладкое
7. Привнести новое в кухню (сироп вместо сахара, рыба, авокадо, ореховые пасты)
8. Готовить легко каждый день (+книга рецептов)
9.
-
Книги
1. Читать психологию
2. Читать саморазвитие
3. Читать художественное
-
Ходить в спортзал 2-3 раза в неделю весь год
для этого:
1. Сходить с мужем посмотреть зал и записаться
2. Сходить с мужем на пробное
3. Договориться оставлять ребёнка
4. Занятие с тренером, составить программу
5. Ходить 2-3 раза в неделю весь год
-
Осознанность
1. Аффирмации
2. Личный дневник
3. Анализ
-
Чистое питание
1. Сокращать сахар
- сон от 6 ч
- природные углеводы - сиропы фиников, агавы, топинамбура
- всегда иметь дома выпечку с творогом и бананами
2. Баланс в пользу белков и хороших жиров - всегда иметь дома белок (мясо/рыба)
3. Клетчатка - всегда иметь дома брокколи, яблоки, морковь
-
Общение
1. Полезное общение с наставниками, поиск наставников
2. Полезное общение с коллегами
3. Поддержание связей с коллегами и друзьями
4. Навык сд
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
