Медитация каждый день по 10 минут

Я хочу стать осознаннее, улучшить самодисциплину и навыки планирования. Со всем этим мне поможет одна привычка - медитация. Думаю, все уже слышали о её неоспоримых преимуществах, так что тут доп. инфа, наверное, лишняя.