1

Этап 1

Капалабхати

2

Этап 2

Анулома-Вилома

1

Этап 1

Капалабхати

2

Этап 2

Анулома-Вилома

30 января 2020

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 4 года 10 месяцев 22 дня

Личностный рост

Пранаямы

Освоение пранаямы

 Критерий завершения

Достижения начального уровня

  1. Капалабхати

    31.01.2020

    8х50

    актив. канал.

    ощущения:

    поза: лотос

    засечь время всего цикла

  2. Анулома-Вилома

    31.01.2020

    5 сетов цикл 5х20х10 с кумбхакой

    Ощущения:

    поза: лотос

    засечь время всего цикла

  • 503
  • 30 января 2020, 20:25
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?