Марафон
Пробежать марафон с удовольствием и в рамках поставленной цели
Критерій завершення
Марафон за 3:00 или быстрее. Целевое время на марафоне достигнуто и составляет 2:57:33. Так как цель это бежать марафон все быстрее и быстрее, сдвигаем целевое, планируемое время на 2:50:00.
Цель в данной части, Полумарафон за 1:25 или быстрее, выполнена. Так как это лишь часть поставленной цели, редактирую время полумарафона и планирую за 1:22 или быстрее.
Щоденник мети
Пульс покоя 44. Пробежал 26,51 км. Общее время 2.04.24. Средний темп 4.42. Средний пульс 145, максимальный 168. Контрольная тренировка перед марафоном. Бегали с Колей, пробежал со мной 3 отрезка, на четвертом у него проблемы с желудком. Добегал последний отрезок один, в одного тяжелее бежать. Ноги нормально устали, не в отказ конечно, но тренировка прекрасно почувствовалась. На улице было минус шесть градусов и хороший ветер, не жарко было в общем. По плану, думаю, получилось все четко. Самочувствие хорошее. Объем недели 92,95 км.
