Я соблюдал утренний ритуал 200 раз за 2020 год

Самая сложная цель для меня :) Всегда испытывал проблемы с ранним пробуждением. Почти никогда не завтракаю. Решил попробовать оформить в виде отдельной цели и делать ежедневные отметки.

На текущий момент ритуал включает:

• Подъем не позднее 08:00 - если я буду вставать заранее, у меня будет время на себя
• Завтрак - по мнению диетологов завтрак - это самый важный прием пищи. Всегда хотел начать завтракать, но из-за того, что каждое утро я в спешке собираюсь, времени на завтрак не остается
• Медитация - со всех сторон слышу о том, на сколько медитация помогает людям в жизни. Решил попробовать. На всякий случай уточню, что речь о т.н. awareness meditation. Т.е. только тренировка концентрации без всякой эзотерики...

Очень надеюсь, что у меня будет получаться. Тогда в будущем состав ритуала может быть расширен. Например, за счет физических упражнений.