Happy Food - Путешествия Бегемотика

Средний уровень гармоничного питания:

1. Внимательный прием пищи (не отвлекаться ни на что, когда ты ешь - ешь, ощущай вкус пищи, будь предельно внимателен)
2. Принимать пищу в спокойном умиротворенном состоянии, в чистом месте, никуда не спешить
3. Тщательное пережевывание пищи
4. Не переедать (выходи из-за стола слегка голодным)
5. Исключить вредные продукты (1. Красное мясо 2. Маргарин, искусственные жиры 3. Консервы 4. Газировки, чипсы 5. Алкоголь 6. Фастфуд 7. Колбасы, ветчина 8. Майонез 9. Продукты, содержащие большое кол-во химозы)
6. Ужинать не позже, чем за полтора часа до сна
7. Выпивать примерно 1,5 литра воды в день
8. Соблюдать день Экадаши