Goal abandoned
The author does not write in the goal 5 years 9 months 3 days
General
Похудеть и набрать мышечную массу.
Рост 180см | вес 82 кг
Goal Accomplishment Criteria
Весить 72 кг, при маленьком проценте жира.
-
Подготовка тела к физическим нагрузкам.
растяжка, зарядка, упражнения с собственным весом.
-
Подключение кардио нагрузок, скакалка и/или бег
Бег и скакалка помогут избавится от лишнего жира.
-
Переход на полностью диетическое правильно питание.
Исключить быстрые углеводы.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
