El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 5 años 9 meses 3 días
General
Похудеть и набрать мышечную массу.
Рост 180см | вес 82 кг
Criterio del fin
Весить 72 кг, при маленьком проценте жира.
-
Подготовка тела к физическим нагрузкам.
растяжка, зарядка, упражнения с собственным весом.
-
Подключение кардио нагрузок, скакалка и/или бег
Бег и скакалка помогут избавится от лишнего жира.
-
Переход на полностью диетическое правильно питание.
Исключить быстрые углеводы.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
