El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 4 años 6 meses 1 día
Возвращение к себе, развитие женственности
По сути я все хожу вокруг да около. Ставлю всякие дневничковые цели, цели с ответами на вопросы, толкаю себя к чтению всякой специфической литературы... Кроме целей на СП в этом году, который еще только начался (!!) я участвую уже в пятом марафоне. Часть из них весьма прилично стоит. И если несколько лет назад мне казалось глупым тратить деньги на подобное, то сейчас мне их совершенно не жалко. И это все об одном - о поиске себя. О понимании себя, своих желаний, мотивов, об изменении своего поведения (с саморазрушения на созидание) и прочее.
Вот в этой цели мне хочется собрать разные мелкие задачи и практики, которые мне помогут лучше разобраться в себе. Они все будут так или иначе про женственность. Начиная с платюшков и готовки и заканчивая медитациями. Хочу прямо много разных пунктов, потихоньку все понемногу пощупать и оставить то, что лучше всего заходит.
P.S. Раза в два дольше, чем ставила цель, я искала к ней картинку. В большинстве случаев, я быстро вижу подходящую, а тут меня прямо переклинило. Что олицетворяет женственность? Мать с младенцем? Дама в сексуальной позе? Девушка в цветочном поле? Я черт знает сколько страниц пролистала в поисках! И хотя девушки в цветах и шелках, конечно, прекрасны, но женственность это не только рюши и розовые сопли.
Эта картинка меня привлекла тем, что женщина здесь часть природы, она с ней одно целое. А мне важно как раз найти себя и обрести гармонию с миром.
-
Движение - жизнь!
Кроме очевидной необходимости спорта для сохранения здоровья и фигуры, он также нужен и для снятия стресса, и для узнавания себя через тело.
С упражнениями и тренажерным залом сейчас туго. Дома я не могу заставить себя (и это именно насилие надо собой) заниматься по какому-то фитнесс-видео с бой-бабами, которые машут гантелями и орут как на теннисном корте.
И я не хочу, чтобы это было насилием над собой, я хочу, чтобы это было в радость. Смотрю пока в сторону танцев, буду пробовать.
-
Прогулки от 40 минут (что спорно в сложившихся условиях)
-
10 минут кайошики каждый день/через день
-
Упры меланет для тела + валик
-
Танцевальные видюхи с ютрубы
-
Эллипс (это из раздела фантастики, потому что я категорически не могу себя на него затащить)
-
Растяжка или упражнения из йоги
-
Танец живота?
-
-
Богиня кухни
Тут все просто. Учусь готовить разнообразно и расширяю ассортимент, так сказать.
На самом деле это сложно)) если живешь одна. У меня вот есть любимые блюда и мне их за глаза хватает. Нет особых стимулов пробовать новое. Да и времени особо нет, с тех пор как я перешла в график 5х2. Так устаю за неделю, что на выходных не до кулинарных изысков - готовлю проверенные блюда, на которые не нужно много времени.
Еще одна проблема - я не умею готовить мало. Да и рецепты рассчитаны не на одного человека. Соответственно, результат усилий нужно с кем-то делить. Поэтому готовлю что-то эдакое я для гостей (которые бывают редко), на праздники или с оглядкой на то, что унесу маме или на работу.
Из-за всего вышеперечисленного, я предвижу, что этот пункт цели будет двигаться медленно.
В чем суть пункта? Я буду "прокачивать" навык готовки. Блюдо считается изученным, если я его успешно приготовила 5 раз (т.е. чтобы результат мне понравился, а не вышло непонятно как или "ну развалился, но есть можно" или "если чуть погуще, то будет норм". Не-не, нужно 5 раз, когда все было отлично).
В списке будет то, что я готовлю крайне редко или вообще не делала.
Ну, и кстати, я - вегетарианка, поэтому будет своя специфика.
-
Блины/оладьи
-
Котлеты из круп
-
Котлеты из овощей
-
Закуска из баклажанов
-
Брауни
-
Творожная запеканка
-
Овощи, запеченные в духовке
-
Домашнее рафаэло
-
Бурфи
-
Самодельный творог
-
-
Бьюти-процедуры
Под этот пункт у меня есть чек лист, потому что на СП все это не отследить.
Я отдаю себе отчет в том, что делать каждый день то, что подписано "каждый день" нереально. Я на карантине сейчас не все делаю, а как на работу выйду, так вообще половину забуду. Но есть все-таки надежда, что либо привычка появится, либо я магически распланирую свой день так, чтобы все успевать :)
-
Маска для лица три раза в неделю
-
Греть ноги каждый день/через день
-
Комплекс упражнений для лица каждый день
-
Упры для лица с банкой каждый день
-
Маникюр раз в неделю
-
Педикюр раз в неделю
-
Масляный массаж 1-2 раза в неделю
-
Банки на попу через день
-
Массаж головы
-
-
Одежда + макияж
Очень болезненный пункт.
Я откладывала покупку новых вещей по двум причинам. Во-первых, я рассчитывала похудеть. Тогда мне вообще не пришлось бы ничего покупать, потому что у меня куча платьев, которые теперь мне, увы, малы. Во-вторых, меня угнетает хождение по магазинам в моей нынешней форме - мне не нравится, как на мне сидят вещи + на мой размер проще найти чехол для танка, чем что-то красивое.
Но надо честно признаться себе: возможно, в этом весе я буду если не всегда, то еще долго. А выглядеть хорошо и чувствовать себя уверенно, нужно всегда. Без одежды, которая нравится, тут не обойтись.
Другая проблема, конечно, еще в деньгах и этом дурацком вирусе. Но как минимум, мне нужно настроиться на обновлении гардероба, как только возможность появится.
В плане макияжа все хорошо. Я привыкла к определенному ритуалу перед работой и в целом довольна результатом. Но. Сейчас я перестала краситься дома. Надо это исправлять.
-
Юбка
-
Пиджак
-
Брюки
-
Рубашка
-
Платье с широкой юбкой
-
Платье - карандаш
-
Удобные туфли
-
Новые бусы к платью
-
Пояс
-
Комплект белья красного цвета (просто хочется, именно красного никогда не было)
-
-
Фотосессия
Оооо. Это вообще прекрасный пункт. Тут скрыто невероятное количество комплексов!
И недовольство внешностью, и зажатость перед камерой (реально, кто смотрел сериал Друзья - вспомните Чендлера и как его перекашивало перед камерой; у меня примерно то же самое), и нежелание позировать какому-то непонятному и незнакомому человеку, и денег, конечно, тоже жалко (ведь хороший много стоит, а не хорошего мне не надо).
Короче вот это все вышенаписанное тоже фтопку. Гори оно огнем!!
Я фоткаюсь и точка. Уже написала фотографу и попросила включить в список первых, кого зафотают после карантина.
Неважно, какой у меня вес и как я выгляжу.
Можно подумать, если не будет фотосессии, то мой нынешний вес - это как бы неправда. Но это правда. И я все равно себя люблю даже в такой форме.
А с моей зажатостью пусть работает фотограф. Будем создавать обстановку и искать ракурсы.
Надо уже сделать это наконец. "Фотосессия" переносится у меня из одного списка желаний на год в другой список. И еще ни разу не была вычеркнута! Даже если это будут самые ужасные фото на свете, нужно закрыть этот пункт.
-
Пройти и проработать курсы
У меня есть огромное множество разных курсов и психологических практик. Нужно проработать хотя бы часть из них.
-
Марафон Люблю тело
-
Родовые сценарии
-
Новая жизнь
-
Возрождение женственности
-
Записи о сокровенном
-
Как выйти замуж один раз и на всю жизнь
-
Обида на родителей
-
Жизнь без насилия
-
Здоровое питание
-
Женщина, которая приручила кризис
-
Законы кармы
-
-
Работаю по-женски
Хочу привнести в свою работу больше заботы и мягкости. Не быть строгой училкой, а помогать людям развиваться.
Сейчас я четко вижу, что я не помогаю сотрудникам справляться со стрессом, не отрабатываю их возражения и не пытаюсь успокоить, потому что у меня самой нет на это внутренних ресурсов.
У меня нет сил, и меня все бесят.
Вместо того, чтобы помочь разобраться и рассказать, я взрываюсь, если что-то идет не так или не сделано в срок.
Я не говорю слов поддержки и мало хвалю за успехи.
Я работаю в состоянии стресса и недовольства и транслирую это вовне.
На самом деле, я не психолог и не сотрудник детского сада, чтобы нянькаться со всеми и создавать атмосферу. У меня серьезная должность, большая ответственность и право спрашивать с других результат их работы. В целом я справляюсь. У меня все отлично со строгостью, структурой и оперативностью. Но мне самой хотелось бы работать иначе.
-
Благодарить коллег за то, что они делают, пусть и в мелочах
-
Возродить проект по управлению стрессом, который раньше у нас был; взять его на себя
-
Пресекать критику и распространение негатива (как минимум свои)
-
Минимум раз в день делать кому-то комплимент
-
Упорядочить свой день, провести разбор полетов с помощницей и делегировать ей часть задач
-
Приходить на работу чуть заранее и настраиваться (протереть стол, налить чай, со всеми поздороваться, спокойно разобрать почту)
-
Возможно пропить курс новопасита. Смех смехом, но что-то нужно делать
-
-
Помощь окружающим
Очень хорошая и работающая рекомендация, про которую я всегда забываю, звучит так: если тебе плохо, перестань думать о себе и подумай о других.
Да и не только когда плохо. Когда очень много думаешь о себе и жуешь одни и те же мысли, нужно уметь переключаться. Но не на книжку или фильмец, потому что они скорее заберут энергию, чем дадут, а на помощь другим людям.
Говорят, что если у тебя нет денег, нужно начать жертвовать тем, у кого их еще меньше. Не хватает любви - прояви любовь и заботу к окружающим. Не хватает уважения - выражай его другим.
Ну и в этот же список можно отнести работу над своим эгоизмом и гордыней. Во-первых, когда вкладываешься в других и отдаешь, то этим ты убираешь гордыню (ну если и правда вкладываешься, а не подачки кидаешь), а во-вторых, часто появляется чувство благодарности жизни за то, что твоя ситуация не настолько печальна, как у тех, кому ты помогаешь.
У меня был опыт работы с лизой алерт, но сейчас мне это не подходит, потому что очень много времени требует и нервов. Помощь разным приютам и соц.проектам я могу оказать разве что финансово, но это не так интересно. Мне хочется именно физически что-то делать. Подумаю над этим.
-
Наладить режим дня
Хотя это очень обширная тема, сейчас меня больше всего интересует именно подъем и отбой. И когда (если когда-нибудь...) это наладится, то можно думать и про конкретный распорядок на утро, какие-то активности в рабочие перерывы и вечерние ритуалы перед сном.
Хммм! Может быть в рамках этого пункта мне описать свой идеальный рабочий и выходные дни на текущий момент? Отличная мысль. Впишу в список!
-
Описать идеальный рабочий день (не гипотетический, а на текущей работе)
-
Описать идеальный выходной день
-
7 дней подряд встаю в 6 и раньше
-
14 дней подряд встаю в 6 и раньше
-
21 день подряд встаю в 6 и раньше
-
Месяц ранних подъемов
-
-
Добавим в жизнь творчества!
-
Рисую гуашью
-
Раскрашиваю раскраски
-
Делаю визуальные конспекты
-
Оформляю bullet journal
-
Пою! В карантин это сложно, но когда он закончится, будем снова встречаться и петь вместе
-
Пишу сказку
-
Пишу рассказ/наброски/участвую в литературных вызовах
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
