1

Step 1

Подъем в 7:35

2

Step 2

Подъем в 7:30

3

Step 3

Подъем в 7:25

4

Step 4

Подъем в 7:20

5

Step 5

Подъем в 7:15

6

Step 6

Подъем в 7:10

7

Step 7

Подъем в 6:55

8

Step 8

Подъем в 6:50

9

Step 9

Подъем в 6:45

10

Step 10

Подъем в 6:40

11

Step 11

Подъем в 6:35

12

Step 12

Подъем в 6:30

13

Step 13

Подъем в 6:25

14

Step 14

Подъем в 6:20

15

Step 15

Подъем в 6:15

16

Step 16

Подъем в 6:10

17

Step 17

Подъем в 6:05

18

Step 18

Подъем в 6:00

19

Step 19

Подъем в 6:00

20

Step 20

Подъем в 6:00

21

Step 21

Закрепление 1 день

22

Step 22

Закрепление 2 день

23

Step 23

Закрепление 3 день

1

Step 1

Подъем в 7:35

2

Step 2

Подъем в 7:30

3

Step 3

Подъем в 7:25

4

Step 4

Подъем в 7:20

5

Step 5

Подъем в 7:15

6

Step 6

Подъем в 7:10

7

Step 7

Подъем в 6:55

8

Step 8

Подъем в 6:50

9

Step 9

Подъем в 6:45

10

Step 10

Подъем в 6:40

11

Step 11

Подъем в 6:35

12

Step 12

Подъем в 6:30

13

Step 13

Подъем в 6:25

14

Step 14

Подъем в 6:20

15

Step 15

Подъем в 6:15

16

Step 16

Подъем в 6:10

17

Step 17

Подъем в 6:05

18

Step 18

Подъем в 6:00

19

Step 19

Подъем в 6:00

20

Step 20

Подъем в 6:00

21

Step 21

Закрепление 1 день

22

Step 22

Закрепление 2 день

23

Step 23

Закрепление 3 день

04 April 2020 28 April 2020
Goal completed 25 April 2020

Goal author

Николай

Russia, Ростов-на-Дону

General

Укротить свой сон

Я понимаю, что мне абсолютно не хватает времени для достижения всего мне желаемого. Мой пик продуктивности приходится на утро и на вечер, поэтому было принято решение уменьшить свой сон до 6-7 часов. Так как я засыпаю в основном в 11-12 часов, то необходимо просыпаться в 6 часов утра, а в настоящее время встаю в 7:40. Буду каждый день просыпаться на 5 минут раньше предыдущего дня, пока не достигну своей цели. Не хочу резко вставать на полтора часа раньше обычного, так как просто не смогу и это с непривычки будет нелегко пережить организму. Все свои ощущения от полученных результатов буду записывать тут.

 Goal Accomplishment Criteria

Просыпаюсь в 6 часов утра

 Personal resources

Свои ощущения

 Goal ecological compatibility

Здоровье и успех

  1. Подъем в 7:35

  2. Подъем в 7:30

  3. Подъем в 7:25

  4. Подъем в 7:20

  5. Подъем в 7:15

  6. Подъем в 7:10

  7. Подъем в 6:55

  8. Подъем в 6:50

  9. Подъем в 6:45

  10. Подъем в 6:40

  11. Подъем в 6:35

  12. Подъем в 6:30

  13. Подъем в 6:25

  14. Подъем в 6:20

  15. Подъем в 6:15

  16. Подъем в 6:10

  17. Подъем в 6:05

  18. Подъем в 6:00

  19. Подъем в 6:00

  20. Подъем в 6:00

  21. Закрепление 1 день

  22. Закрепление 2 день

  23. Закрепление 3 день

  • 577
  • 04 April 2020, 15:47
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?