Пройти курс 30 уроков Тони Роббинса

Факторы успеха:

1. Знайте конечный результат - определился и описал конечный результат

2. Заставьте себя действовать, решив это сделать. - знаю, что делать и действую

3. Заметьте, что вы получаете от ваших действий - фиксирую результаты здесь и в ДЕУ

4. Если то, что вы делаете не работает, смените ваш подход - буду смотреть по результатам. Ищу положительные примеры. Ищу возможности получить новую информацию и научится новому в достижении своей цели.

Чтобы сохранить время и энергию, используйте ролевые модели для ускорения темпа вашего успеха:

1. Найдите кого-нибудь, кто уже получает те результаты, которые вы хотите.

2. Выясните, что этот человек делает.

3. Сделайте то же самое, и вы получите такие же результаты.

Невозможно потерпеть неудачу пока вы учитесь на том, что делаете!

Что сделано на данный момент:

• Завел ДНЕВНИК и фиксирую результаты и выводы, как в электронном, так и в письменном виде (подключаю моторику).
• Проанализировал и более четко описал конечные сверх-цели (желаемый результат)
• Начал планировать свой день - пока с перманентным успехом, это одна из самых сложных для меня задач.
• Принял решения и следую им.
• Прослушал вебинар по упаковке бизнеса во франчайзи, записался на аудит, пройду обучение, собираю базу подрядчиков для выполнения необходимых задач
• Потихоньку (даже уже сейчас) начинают прорисовываться этапы достижения, уверен дальше будет больше

ЗАДАНИЕ:

1. Запишите два решения, которые вы откладывали, и принятие которых сейчас изменит вашу жизнь.

• ежедневная зарядка
• нормализация режима: подъем-отбой

2. Сейчас, поскольку вы приняли решение, вы должны приступить к незамедлительным действиям. Чтобы сделать это, запишите первые несколько шагов. Какие 3 простые вещи вы могли бы сделать незамедлительно - прямо сейчас - и это согласовывалось бы с вашими новыми решениями? (Например, если вы решили бросить курить, что вы могли бы сделать с сигаретами, которые сейчас есть в вашем доме?)

• План на день
• Не залипаю в ленте новостей. Убираю TimeKiller(ов) - моя жизнь и мое время слишком ценны и не стоят того, чтобы тратить их впустую, на бесполезную информацию.
• Веду ДЕУ (дневник ежедневного успеха)

Никогда не оставляйте постановку цели или принятие решения без совершения нескольких действий в направлении их достижения. Так вы создаете импульс и начинаете пробиваться к настоящей движущей силе внутри вас.

Все, что мы делаем в нашей жизни продиктовано потребностью либо избежать боли и либо желанием получить удовольствие; это биологически обусловлено и является в нашей жизни контролирующей силой.

Мы сделаем гораздо больше для того, чтобы избежать боли, чем для того, чтобы получить удовольствие. Боль более сильный стимул в краткосрочной перспективе.

В любой момент времени, на чем бы вы ни сосредоточивали свое внимание, это то, что является для вас самым реальным. Поэтому, если вы хотите изменить свое поведение, вы должны сосредоточиться на:
1. Насколько отсутствие изменений в вашем поведении будет для
вас более болезненным, чем его изменение
2. Как изменение принесет вам ощутимое и немедленное
удовольствие.
Для того, чтобы изменить ваше поведение, вы должны изменить то, с чем вы связываете боль и удовольствие.
Используйте боль и удовольствие вместо того, чтобы позволять боли и удовольствию использовать вас!
ЗАДАНИЕ:
Чтобы управлять своей жизнью, нужно управлять силой решения.
Способность менять что-то в жизни рождается в тот момент, когда принимаешь реальное решение, которое, исходя из
определения, предусматривает незамедлительные действия.
Делаю следующие шаги:
I. Составить список из четырех новых действий, которые нужно сейчас предпринять (и которые будут приближать к цели)

1. Каждый день узучаю английский язык (действую по формуле min-100%-max = 30 мин. - 1час - 2 часа)
2. Похожу курс по интернет маркетингу от Максима Сунцова = min 1 час
3. Составляю план на день и придерживаюсь его
4. Ежедневно читаю развивающую и художественную литературу (min - 30 мин, 100% - 1 час, max - 3 часа)

II. Описываю какая боль ассоциировалась с этими действиями и удерживала от того, чтобы их завершить.

1. Английский - много лет безуспешных попыток, тяжело дается, всегда недостаток времени и мотивации, тяжело учить, трата денег, неуспех в освоении. Хочется быстро и сразу. Не чувствую прогресса. Разочарование.
2. Курс интернет маркетинга - не хватает времени, сложно для понимания, страх, что не получится, не смогу всегда сам этим заниматься, некому делегировать...
3. Планирование - никогда не выполняю = разочарование и злость на себя, не уверенность в правильности составления и собственных силах следовать графику, не всё зависит от меня, потеря фокуса, страх упустить важное и утонуть во второстепенном и рутине, много отвлекающих факторов, не достаток воли под вечер, чтобы выдерживать график, нет времени на то, чтобы пройти тренинг по тайм-менеджменту, волокичу и откладываю, боясь новых ошибок и срывов (откатов). Сложно определиться с реалистичным планом - переоцениваю свои возможности, не хватает самодисциплины, не всегда правильно выделяю главное.
4. Чтение - не хватает времени, "в многознании много печалей", узнаваю новое но не всегда следую - угрызения совести от того, что не применяю новые знания, страх, что не все получится правильно, страх не все понять, не смочь сделать... Чем больше ты знаешь - тем больше с тебя спросится...

III. Составьте список любых удовольствий, которые вы могли получить, не закончив эти четыре действия.

1. Английский - моз отдыхает, не нужно оправдывать свои неудачи в языке, заучивать новые слова, выкраивать время и деньги на уроки с учителем, раз я не знаю с меня меньше спрос
2. Курс интернет маркетинга - я не умею, какой с меня спрос? Можно ничего не делать, не брать на себя ответственность.
3. Планирование - ура! не нужно тратить время и силы на составление и продумывание плана, нет плана - нет проблем, можно снова отложить все на завтра, не нужно напрягаться, свобода действий и бесконтрольность, не люблю ограничивать себя рамками
4. Чтение - не нужно напрягать мозги и тратить энергию на освоение информации из книг по саморазвитию, раз не знаю - значит можно ни делать, можно многое себе простить - я не могу знать всего! Больше свободы и меньше обязательств перед самим собой.

IV. Для каждого из этих действий, опишите в одном абзаце, во что вам это обойдется, если вы их не закончите. Какую возможность вы упустите? Что вы потеряете?

1. Английский - не смогу блеснуть "эрудицией" перед друзьями и близкими, теряю свободу общения, новые возможности, не смогу иммигрировать в другую страну, ограничу свой профессиональный и личный рост
2. Курс интернет маркетинга - бизнес будет убыточным, не смогу достичь своих финансовых целей, не смогу контролировать исполнителей и грамотно делегировать такие задачи, потеряю время и деньги.
3. Планирование - не смогу быстро и эффективно выполнять задачи ведущие к цели, затягиваю время получения результата, теряю время, упускаю главное, не обрету инструмент анализа эффективности и управления временем.
4. Чтение - ограничиваю свои возможности, не получу новые полезные знания, не достигну своих целей,

V. Теперь начните ассоциировать удовольствие с совершением действий, задав себе эти вопросы. Какие выгоды вы получите, начав действовать сейчас, в каждой из этих сфер? Как это улучшит вашу жизнь? Каким образом это создаст больше радости, счастья, успеха, свободы или чувства гордости?

1. Английский - могу свободно общаться и больше путешествовать, организовать бизнес или найти достойную работу за границей, найти новых друзей и партнеров, а самое главное смогу иммигрировать, это даст больше свободы, больше возможностей, больше уверенности в себе и повода гордится.
2. Курс интернет маркетинга - больше возможностей для расширения бизнеса, больше зарабатывать, рост экспертности
3. Планирование - тренировка воли, дисциплины без которых не возможно достижения успеха и стабильных результатов, возможность успевать и делать больше, сокращение времени до достижения целей. Повышение личной эффективности, больше свободного времени на любимые занятия, больше заработки.
4. Чтение - само по себе удовольствие, получаю много полезной информации и опыта который использую в реальной жизни, помогает быстрее двигаться к целям за счет внедрения новых стратегий и инструментов, погружает в развивающие окружение, мотивирует.

Все, что в особенности влияет на нашу жизнь - это наши нейронные связи – боль или удовольствие – это будет определять наше поведение. Если мы хотим изменить свою жизнь необходимо изменить свои нейронные связи, свое отношение к событию или действию, ту боль и удовольствие которое мы с ними связываем

Нашу жизнь контролирует смысл, который мы связываем с определенной ситуацией.
А Какой смысл я хочу привнести в свою жизнь, в конечном итоге?

Даже самое маленькое действие оказывает влияние на нашу жизнь!
Конечный результат зависит от того, что мы делаем прямо сейчас

Эта система позволит вам связать большое удовольствие с задачам, которые вы откладывали, но должны предпринять действия уже сегодня; а также связать боль с приятным вам сегодня поведением, которое нужно прекратить. Это поможет вам проникнуть в принципы функционирования вашей нервной системы.

Использование этой программы позволит вам осуществлять прямой контроль вашего поведения и эмоций, но таким способом, который просто требует подкрепления, а не дисциплины.

На этом занятии вы научились спрашивать себя «Какие негативные ассоциации, созданные мной в прошлом, удерживают меня от того, чтобы начать предпринимать действия, которые нужны для достижения моих желаний?»

Ваши нейро-ассоциации контролируют ваш уровень мотивации. Каждое отдельное действие, которое вы предпринимаете отражается на вашей судьбе. Если мы рассмотрим судьбу, то обнаружим все в жизни состоит из четырех частей:

1. Все что мы делаем или думаем является причиной, создающей ту ли иную эмоцию. Все что мы думаем и делаем оказывает влияние на нашу жизнь. На каждое действие возникает равная или противоположная реакция, от каждого нашего действия проявится какой-то эффект.
2. Каждая из наших мыслей или действий будет иметь влияние и результат в нашей жизни.
3. Наши результаты начинают «складываться», чтобы направлять нашу жизнь в определенном направлении.
4. Для каждого направления существует определенная точка назначения или судьба.

Для вас сейчас важно начать отвечать на два вопроса: Какова ваша судьба? Какой вы хотите видеть вашу жизнь?

Уже сейчас пора планировать следующие 20 лет нашей жизни!
В то время как немногие точно знают, как повернется их жизнь в дальнейшем, мы, разумеется, можем решить заранее, каким человеком мы хотим стать и как мы хотим прожить нашу жизнь. Наличие этой «большой картины» может протолкнуть нас через кратковременные трудности и сохранить все в перспективе, позволяя оставаться счастливыми, удовлетворенными и нацеленными на достижение наших мечтаний.
Прошлое не равно будущему.

Осознавая свои негативные нейронные связи - мы можем их изменить. Это может изменить наши ощущения, нашу повседневную жизнь и ежедневные результаты, направление в котором мы движемся и конечную точку?
Эффект якорения. Необходимо изменить свои ассоциации и установки. С чем вы связываете получение боли и удовольствия.

ЗАДАНИЕ:

1. Записать три нейронные связи, которые сформировались в прошлом и позитивно отразились на вашей жизни.

• Не сдаваться!
• Любовь к чтению
• Самообразование
• Польза спорта

2. Запишите три нейронные связи, которые до сих пор ограничивают вашу жизнь.

• Откладывать. Медлительность
• Сложное отношение к деньгам
• Страх перед планированием

Примите решение, что сегодня же измените их. Простая осведомленность может стать очень полезной: она поможет разрушить шаблоны бессознательного поведения.

Наука достижения успеха. Нейро-ассоциативное регулирование

Чтобы изменить вашу жизнь, вы должны изменить ваши нейро-ассоциации. Чтобы совершить эти изменения и рассчитывать на их продолжение, в вашем распоряжении должны быть три вещи – три основы нейро-ассоциативного регулирования:

1. Найдите для себя эффективный рычаг воздействия. Чтобы сделать это необходимы три уровня ответственности – вы должны решить следующее:

• Что-то должно измениться.
• Я должен изменить это.
• Я могу изменить это.

2. Положите конец вашей текущей модели ассоциаций. Вы должны повредить ваш старый образ мысли и чувств; это лучше всего удается при помощи чего-то необычного, такого как радикальные изменения того, что вы говорите и как двигаетесь.

3. Создайте вашу новую вдохновляющую ассоциацию и подкрепляйте до тех пор, пока она не укоренится в вас. Любая мысль, эмоция или поведение, которое постоянно подкрепляют, станет привычкой (устоявшейся моделью). Прикрепите удовольствие к вашему новому выбору. Эмоционально вознаграждайте себя даже за маленький прогресс, и вы обнаружите, как быстро вы развиваете новые модели.

ЗАДАНИЕ:

Для каждого из четырех действий, список которых вы составили, сделайте следующее:

1. Найдите рычаг: Запишите 10 причин, почему вы должны изменить это поведение сейчас; потом составьте список причин, почему, как вы знаете, вы можете сделать это.

2. Положите конец вашей собственной модели: разработайте 4 или 5 способов вывести себя из ограничивающей ассоциации –и выполните их.

3. Приучайте себя, репетируя ваше новое поведение. Дарите себе чувство успеха и веселья, гордости или радости каждый раз, когда вы так поступаете. Делайте это последовательно и быстро, до тех пор, пока вы автоматически не начнете хорошо себя ощущать при любой мысли об этой модели.

Краткие тезисы к уроку
Постановка целей это основа всего, а основы нужно практиковать ежедневно.

Цели необходимо прорабатывать регулярно. Главные цели прорабатывать не реже чем раз в полгода. Текущие цели еженедельно и даже ежедневно.

Эффект от постановки целей - создаем свое будущее, создаем свою судьбу. Цель должна вдохновлять!

Правильно сформированные и определенные цели меняют нашу жизнь!

Цели могут быть за пределами наших сегодняшних возможностей и навыков на момент своей постановки. Включаем силу полной и безоговорочной веры!

Ставь цели во всех сферах: Каким человеком ты хочешь стать? Твои финансовые цели? В личной жизни, эмоциональной и социальной сферах, духовной жизни, физического и финансового состояния...

Прошлое не равно будущему. Не ограничивай свое будущее своим прошлым опытом.

Цели должны быть не только материальными... Что Вам дают деньги? Какие чувства, эмоции, возможности открывают...? Важно понимать ответ на вопрос "зачем"? Зачем вам нужно эта цель?

То на чем мы фокусируемся постоянно - то мы и создаем.

Мотивация "от" (стремление убежать от "боли") создают более сильные стимулы и давление для движения вперед.

Не упускай возможности использовать эффект от общественного давления (бери на себя обязательства перед окружением)

Задание:
1. Поставить цели в сфере личностного развития:

кем вы хотите стать, чем хотите заниматься, куда хотите поехать, что создать в своей жизни, какие навыки или способности приобрести, какие черты хотели бы в себе развить, что хотите освоить. Сюда же можно отнести профессиональные и карьерные цели.

2. Вещественные цели. Чтобы вы хотели иметь, сделать создать в течении ближайших 20-ти лет.

3. Выберите три самые главные, важные цели на ближайший год. Выпишите их на отдельной странице и под каждой из них напишите причины по которым вам нужно непременно получить эти вещи в течении года. Почему Вам обязательно нужно этих целей достичь?

4. В чему вы стремитесь в финансовом плане. Сколько Вы хотите зарабатывать в месяц? Какие у Вас цели на год? Цели по инвестированию? Позвольте своему сознанию просто плыть по течению.

Как Вы себя будете чувствовать если достигните этих целей?

Обращайтесь к этим целям ежедневно? Держите её постоянно перед глазами?

5. Напишите по одному действию для каждой из созданных целей, которое вы можете выполнить немедленно для достижения. Какое одно действие вы можете совершить прямо сейчас?

6. Какова будет цена, если Вы этих целей не достигните? Что вы упустите? Пройдите тест "Кресла качалка".

https://edutainment.ru/razdel-1mechty-o-schastlivo...

Методичка от Энтони Роббинса. «Движущая сила. 7 шагов к успеху в будущем году»

https://lgood.ru/2016/07/07/методичка-от-энтони-ро...

Что такое время? Время — это чувство. Надо помнить, что вы управляете не временем, а чувством. Другими словами смыслом или самореализацией.

подробнее в статье: https://livehow.ru/samorazvitie-i-youtube/metod-by...

Если Вы хотите управлять своим временем - вы должны научится управлять своими ощущениями.
Фокусируйтесь на том, что чувствуете. Если вас что-то цепляет, вы начинаете действовать, но если вы будете думать о том, чего вы не хотите, о трудностях жизни, о том, что от вас не зависит или о прошлых промахах и неудачах, вы не достигнете своей цели.

Поменять фокусировку с "Что я должен сделать?" на "Какой мой конечный результат?" или чего я хочу?

Если Вы не знаете, чего Вы хотите и почему Вы просто обязаны этого достичь и у вас нет плана - Вы начнете следовать плану кого-то другого. Или будете фокусироваться на том, чего боитесь.

Поэтому:

Фокусируйтесь на результате, а не на процессе. И найдите серьезные причины воплотить это в реальность.

Изменения происходят не от возможностей, а от мотивации (Тони Роббинс)

Для решения проблемы Роббинс разработал простой процесс – метод быстрого планирования (БМП). По-английски rapid planning method (RPM).

5-ШАГОВЫЙ ПЛАН, КАК ВЗЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ПОД КОНТРОЛЬ

Шаг 1: Выпишите все задачи на день

Для начала выпишите все, что вам нужно сделать за день. Теперь проанализируйте список. Наверняка многие задачи в нем связаны друг с другом. Объедините их в одну группу.

Например, «Маркетинг» – внесите сюда задачи по маркетингу. Или «Переговоры»: сюда пойдут все деловые встречи и т.д.

Шаг 2. Составьте план БМП

Для этого ответьте себе на три вопроса:

Чего я хочу?

Когда вы планируете день, у вас должно быть четкое понимание конкретного и измеримого результата, который вы хотите получить. Так считает Роббинс.
Сначала определите свою цель, а потом беритесь за выполнение задач.

Почему я этого хочу?

Вы должны знать, почему хотите достичь конкретного результата.

«Вы можете достичь всего, чего захотите. Но если ваше желание недостаточно сильно и у вас нет мотивации, цели так и останутся целями. У вас просто не будет топлива, чтобы добраться до целей», – говорит Роббинс.

Каков мой масштабный план действий?

Только когда вы определили «что» и «почему», можете переходить к «как». Роббинс называет это «масштабным планом действий».

Вопрос, который нужно задать себе: «Каков мой план действий в широком смысле?»

После получения ответов Тони рекомендует использовать принцип Парето. Он гласит: 20% действий приносят 80% результатов. Определите, какие именно 20% действий дадут вам максимум? А от остальных 80% либо откажитесь, либо делегируйте.

Когда вы знаете, куда направить усилия, вы повышаете производительность и шансы на успех.

Роббинс говорит, что метод быстрого планирования отлично подходит именно для планирования рабочего дня. Однако, его также можно применять и для планирования недели или отдельных проектов. БМП особенно эффективен, когда у вас много отвлекающих факторов.

Шаг 3: Пропишите пошаговый план действий

Теперь выделите самые важные задачи, определите очередность выполнения и начинайте делать. Оптимальное количество – 3-5 задач.

Главное – помните о своих целях и регулярно анализируйте, приближает ли выполнение задач вас к нужным результатам. Если нет – остановитесь и выясните, что нужно поменять.

Шаг 4: Перейдите от планирования к достижению целей

По словам Роббинса, секрет достижения цели заключается в двух вещах: 1) в понимании того, что вы получите в результате и 2) в размышлениях о способах достижения цели.

Если с этими двумя пунктами проблем нет, вы сможете достичь целей быстрее и проще.

Но не забывайте, что часто вы можете не успеть выполнить все из списка за день. Это нормально.

Теперь выделите время, силы и ресурсы для освоения метода быстрого планирования.

Тони Роббинс предупреждает: если вы продолжите подчинять жизнь заранее составленному плану действий, вас опять настигнут депрессия и разочарование. Вы поймете, что тратите море сил, но не достигаете желаемого.

Работать усерднее – это не выход, уверен Роббинс. Вместо этого он предлагает заставить вашу жизнь работать на вас по-новому. Научиться не только управлять временем, но и сделать свою жизнь настоящим шедевром.

На чем ваш ФОКУС сегодня?

На победах или на поражениях? На достижениях или на провалах? На возможностях или на том, что вы упустили?

Я хочу, чтобы сегодня вы сфокусировались на победах, на возможностях, на результатах. Потому что мы получаем только то, на чем сфокусированы.

И хорошая новость в том, что фокус можно сместить практически МГНОВЕННО, задав себе правильные вопросы.

Шесть потребностей человека

Желания у всех людей разные, но обусловлены они одними и теми же потребностями. Многие, достигнув своих целей, думают: неужели это все? Дело в том, что они никогда не задумывались над своими настоящими потребностями и способами их удовлетворения. Они лишь преследовали те цели, которые заложены в нас нашей культурой. Поняв шесть потребностей человека, вы не только сможете запустить в действие движущую вас силу и открыть все свои способности, но и по настоящему наслаждаться жизнью на постоянной основе.

Шесть потребностей человека

Прежде чем мы поговорим о шести потребностях, которые обуславливают наше поведение, обратите внимание: для удовлетворения любой из них мы используем «орудия», или средства. Некоторые из них благотворны, другие же могут приносить кратковременное удовольствие, но в долгосрочной перспективе довольно разрушительны. Например, чтобы ощутить свою значимость, некоторые люди стремятся разгромить других, некоторые — коллекционируют дорогие вещи,кто-то вносит свой вклад, делая нечто особенное и важное. Способы, которые вы выбираете, обуславливают вашу удовлетворенность и в данный момент, и в будущем, а также определяют, будете ли вы по-настоящему расти и делать что-то важное. Эту связь можно оценить, рассортировав различные события из своего жизненного опыта по четырем классам. Давайте посмотрим на них внимательнее.

Опыт класса №1 — это то, что:

1. приятно
2. приносит пользу вам
3. полезно другим
4. служит всеобщему благу.

Переживание, которое отвечает всем этим критериям, мы обычно называем«пиковым».

Опыт класса № 2 — это то, что:

1. неприятно
2. но приносит пользу вам
3. приносит пользу другим
4. служит всеобщему благу.

Это те переживания, которых мы зачастую стремимся избежать, но в конечном счете именно они приносят наибольшую радость, потому что позволяют нам развиваться. Овладев этим опытом, мы сможем полнее наслаждаться жизнью.

Секрет удовлетворенности — в том, чтобы суметь превращать опыт второго класса в опыт первого. Нужно научиться получать удовольствие от всего того, что не приятно, но полезно и служит другим людям и высшей цели.

Вот когда вы по достоинству оцените методики, которым научитесь в этой программе, посвященной настройке на успех. Если вы сможете с удовольствием заниматься тем, что совершенствует вашу жизнь и жизни других людей, вы будете ощущать гордость, силу и уверенность в такой степени, которая знакома лишь немногим людям.

Опыт класса №3 — это то, что:

1. приятно
2. не полезно вам
3. не полезно другим
4. не служит высшей цели.

Это все те непродуктивные занятия, которыми мы слишком часто позволяем себе увлечься. Сюда, например, относится чрезмерное употребление спиртного. Переживания третьего класса дают сиюминутное удовольствие, но в долгосрочной перспективе они губительно действуют на качество жизни и приносят сильную боль.

Опыт класса №4 — это то, что:

1. неприятно
2. не полезно вам
3. не полезно другим
4. не служит всеобщему благу.

Зачем же мы снова и снова предаемся занятиям четвертого класса? К примеру,когда человек в первые курит, ему не так уж приятно. Но часто люди продолжают заниматься подобными вещами либо из-за давления со стороны своих знакомых, либо из-за психологических установок и старых убеждений. Чтобы испытывать настоящую удовлетворенность, необходимо избавиться от опыта четвертого класса.

Тони Роббинс учит, как переживание 2 типа переводить в переживание 1-го типа, и избегать переживаний 3 и 4-го типа.

Эмоции, которые вы хотите испытать, цели, которых хотите достичь – все это зависит от шести базовых потребностей. Неважно, хотите ли вы построить бизнес или завести семью. Эти 6 потребностей определяют ваше поведение. Формируют каждую мысль и действие и ведут или к успеху, или к провалу. Шесть основных потребностей, которые имеет каждый. И всё поведение человека является простой попыткой удовлетворить их.

6 человеческих потребностей

1. Определенность: уверенность, что вы можете избежать боли и получить удовольствие.
2. Неопределенность/ Разнообразие: потребность в неизвестном, изменении, новых стимулах.
3. Значимость: ощущение уникальности, важности, быть нужным.
4. Связь/ Любовь: сильное чувство близости или союза с кем-то или чем-то.
5. Рост: расширение способностей, возможностей или понимания.
6. Вклад: чувство служения и внимание на оказание помощи, даяние и поддержка других.

Чтобы наслаждаться жизнью, нам нужно постоянно удовлетворять следующие шесть потребностей:

• определенность/комфорт
• неопределенность/разнообразие
• значимость
• единение/любовь
• рост
• вклад в общее благо

1. Определенность/комфорт.

Для большинства людей определенность равна выживанию. Нам всем необходимо точно знать, что мы можем избежать боли и получить удовольствие. Некоторые люди пытаются достичь уверенности, стараясь контролировать все вокруг. Обычно это опыт третьего класса: в данный момент это может быть приятно, но не приносит пользу ни вам, ни окружающим, и не служит всеобщему благу. С другой стороны, если для достижения определенности вы будете опираться на собственную смелость и веру, то это будет «орудием» класса №1. Когда вы храбры и руководствуетесь своей верой, вы чувствуете себя хорошо, а то, что вы делаете, приносит вам пользу. Будучи смелыми и наполненными верой, вы к тому же, как правило, делаете то, что служит всеобщему благу.

Но вот в чем парадокс. Когда человек полностью уверен, когда все становится предсказуемым и потребность полностью удовлетворена, появляется с-к-у-к-а. Поэтому, желая определенности, мы в то же время нуждаемся и в следующем.

2. Неопределенность/разнообразие.

Все люди, чтобы чувствовать себя живыми и удовлетворенными, нуждаются в разнообразии, неожиданности, вызове. Когда все слишком ясно, нам скучно. И точно так же, когда разнообразия чересчур много, нам становится очень страшно и тревожно. Неопределенность ценится тогда, когда есть некоторая степень ясности. Эти две потребности находятся в тонком равновесии: когда оно достигнуто, мы чувствуем себя по-настоящему состоявшимися. Некоторые люди, чтобы получить разнообразие, добиться изменения в своем состоянии и самочувствии, прибегают к алкоголю или наркотикам. Другие для этого смотрят фильмы. Кто-то достигает этого с помощью вдохновляющих бесед и различных возможностей чему-то научиться.

3. Значимость.

Все мы нуждаемся в значимости, в ощущении, что мы по-своему уникальны и наша жизнь имеет особенную цель и смысл. Опять же,эту потребность можно пытаться удовлетворить с помощью пагубных средств — например, убедив себя, что мы лучше, чем остальные. Некоторые люди становятся особенными, создавая для себя чрезвычайные проблемы, которые выделяли бы их из числа других. Медицинские исследования показали, что некоторые люди развили подсознательную способность заболевать, чтобы получить заботу и внимание окружающих. Очевидно, это будет опыт четвертого класса. Люди также добиваются своей уникальности, зарабатывая много денег, покупая больше игрушек, получая отличные оценки в школе. Другие как-то по-особенному одеваются, создают определенный стиль. Некоторые решают посвятить свою жизнь самоотверженному служению другим — в данном случае это опыт первого класса, хотя временами может напоминать опыт второго.

Просто помните: все мы нуждаемся в том, чтобы чувствовать себя особенными. И парадоксально, что для этого нам нужно отделять себя от остальных. Если мы чувствуем себя совершенно уникальными, обособленными и не похожими на других, это противоречит нашей следующей потребности.

4. Единение и любовь.

Сюда относится и гармония с собой,и чувство связи с другими людьми, которым вы можете дарить свою любовь. Чтобы удовлетворить эту потребность, можно присоединиться к группе или клубу, созданному с какой-то благотворной целью. Другие люди вступают в группировки, преследующие дурные цели, и даже тогда они обретают чувство сопричастности. Ощутить его можно также, установив духовную связь с Творцом и чувствуя, что вас кто-то направляет свыше. Другие,опять же, заболевают, чтобы ощущать себя нужным и любимым. Некоторые люди, чтобы быть частью группы и испытывать чувство сопричастности, готовы воровать, принимать наркотики или злоупотреблять алкоголем. Другие стараются достигать выдающихся результатов в какой-то сфере, чтобы добиться принятия, любви или причастности к команде лидеров. Нужно помнить простой принцип, который действует в отношении всех других потребностей: если вы постоянно отдаете то, чего хотите сами, то, как правило, будете получать это от других людей.

5. Рост.

Рост означает жизнь. Все, что живет на этой планете, либо растет, либо умирает. Рост — одна из двух важнейших потребностей в жизни. Не имеет значения, сколько у вас денег, каким признанием вы пользуетесь и чего вы достигли. Вы будете чувствовать себя несчастливым и неудовлетворенным, если не будете развиваться. Но, кроме того, вам необходимо также испытывать радость, помогая другим.

6. Вклад в общее благо.

У каждого из нас есть глубинная потребность делать что-то не только для себя и жить, служа всеобщему благу. Настоящую радость и удовлетворение мы испытываем именно в минуты, когда совершаем подобное. И важно делать что-то не только для блага других людей, но и для себя самих — ведь мы не можем дать другим то, чего у нас нет. Баланс между служением себе и другим, особенно если это бескорыстные действия — вот настоящий секрет к той радости, которую так желают многие люди.

Если есть что-то такое, что другие считают трудным, но вы любите это делать (и можете заниматься этим часами), то я вас уверяю: значит, это занятие дарит вам огромную уверенность, разнообразие, чувство значимости или уникальности, единения, возможность роста и/или служения высшей цели. Когда мы чувствуем, что какая-то деятельность способна удовлетворить множество наших потребностей, мы получаем стимул этим заниматься. И точно так же, если есть что-то, чего вы избегаете или постоянно откладываете, то значит, в вашем нынешнем подходе не хватает уверенности, что это принесет удовольствие (или вы даже не сомневаетесь, что это будет неприятно), либо вы не верите, что это удовлетворит другие ваши нужды.

Все, что люди делают, может удовлетворить все шесть потребностей, нужно лишь изменить свое восприятие (то, на что мы обращаем внимание, что ценим и во что верим), или свою стратегию (то, как мы подходим к выполнению работы).

Если вы найдете хотя бы несколько способов удовлетворения всех шести потребностей, вы наполнитесь энтузиазмом и будете знать, что нужно делать, чтобы достичь своих целей. И все это начинается с осознанности — вам нужно понять, почему вы сейчас делаете то, что делаете, и тогда вы сможете найти новую установку для достижения удовлетворенности!

ВАШЕ ЗАДАНИЕ:

1. Подумайте о том, что вы любите делать. Что-то такое, к чему вас тянет, что дается вам безо всяких усилий и приносит удовлетворение. Что-то,что вы могли бы делать 24 часа в сутки .Опишите это на странице ниже. Затем заполните таблицу «Анализа человеческих потребностей» №1 (см.в отчете 18 дня), чтобы выяснить, почему именно это занятие вызывает у вас такие чувства.
   
2. Что вы ненавидите делать? Что-то, что должны делать, но никогда не доводили до конца, потому что терпеть этого не можете. Опишите это ниже, затем с помощью таблицы №2 (см.в отчете 18 дня) выясните, почему это вызывает у вас такие чувства.
   
3. Выберите какое-то занятие, которое вам не нравится и не приносит удовольствие, но вы знаете, что это полезно и вам, и другим, и служит всеобщему благу. Превратите этот опыт второго класса в опыт первого, спросив себя: «Как я мог бы изменить свой взгляд на это, что бы данное действие максимально удовлетворяло все мои шесть потребностей?»
   Запишите в Дневнике свои ответы на этот вопрос, и затем немедленно применяйте их на практике!
   (см. отчет 18 дня)