Happy Food - Путешествия Бегемотика

1. Превосходное пищеварение - не всегда питаюсь по голоду, часто по настроению, по эмоциям

2. Искусство пережевывания - с этим проблем не бывает, хотя не всегда пережевываю до исчезновения

3. Вкусная и приятная пища! - это дааа, но присутствие сладкого вызывает зависимость и скорее всего искажает вкус

4. Гармоничный режим питания - соблюдаю 4х разовое питание, но замечаю, что по калорийности на вторую часть дня приходится больше

5. Свежесть - готовить на один раз не всегда получается, особенно когда питаешься не один, часто приготовленные крупы, мясо, супы остаются на следующий день. Иногда ем консервированные овощи, но не часто.

6. Готовим с Любовью! - А как быть, если не любишь готовить? А вот выпечку наоборот :))

И часто ем под действием эмоций и, видимо, заедаю стресс.

7. Homo Vegetus - новое для меня, что молоко и продукты из него противопоказаны при бронхитах и трахеитах. А вот белковая пища - каждый день в рационе, без нее ощущение несытости.

8. Alarm! - микроволновка, к сожалению, часто используется. А вот чем плохи кофе, какао и чёрный чай?

9. Бодрый желудок - не всегда он остается бодрым, частенько выходит ленивым

10. Магия Воды - но не часто получается следить за количеством выпитой воды, а если не слежу, то не пью, в привычку никак не входит.

12. Искусство сочетаний - с этим тоже не дружу. Интересно с температурой. Сужу по детям - мы всегда даем им пищу не холоднее комнатной и не горячую, чтоб не обожглись. А вот к себе это не применяем.

14. Физическая закалка - "Не зря о людях, которые занимаются бегом на длинные дистанции, плаванием или ездой на велосипеде, говорят, что они "способны переварить камни"! Или гвозди" - вот это первый раз слышу, интересно

16. Сила Голодания - на голодание обычно не хватает силы воли

19. Таинства - интересные наблюдения

20. Средство, а не цель - еда часто не как культ выступает, а скорее как средство расслабления, поэтому часто к ней прибегают вне голода

Выбираю начальный уровень гармоничного питания:

1. Внимательно относиться к приемам пищи (не отвлекаться, ощущать вкус пищи, не спешить)

2. Не переедать - очень хочу всегда контролировать этот момент

3. Исключить вредные продукты:

А) Маргарин, искусственные жиры - очень актуально для сладостей, от них сложно отказаться, а если заменять натуральным, то тоже в большом количестве поглощается. Над этим прям особого контролера нужно поставить :))

Б) Консервы (употребляю редко, но бывает), попробую заменять свежими овощами, главное не покупать

В) Газировки, чипсы, Фастфуд, Колбасы, ветчина, Майонез и прочее - в слишком редких случаях, раз в пол года

4. Выпивать примерно 1,5 литра воды в день

По каждому пункту готова соблюдать бегемочий обет ценой в 500 бегемочьих монет.

Поехали...

Душа требует разумного питания для тела :))