Увеличить % воды в организме

Раньше я никогда особо не задумывался о водном балансе в организме.

Но всю жизнь пил я очень мало, именно просто воду.

Точно не помню, когда стал себя приучать пить больше чистой воды. Поначалу это очень тяжело дается. Чуть ли не через силу себя заставляешь.

Но тут важен системный подход, постоянство. Постепенно замечаешь, что хочется еще немного попить.

Так начинаешь прислушиваться к своему телу. Главное, заметив жажду, - утолить ее, а не заглушать, как я это делал раньше.

Сейчас я стараюсь не игнорировать жажду и пить всегда и везде. Я беру с собой воду на работу, на тренировки, на танцы, когда катаюсь на велосипеде даже совсем недалеко.

Дома стараюсь всегда рядом держать чашку с водой. И пить именно воду.

Чай давно не пью. Кофе только утром. Иногда еще второй раз вечером. После кофе всегда хочется пить и я сразу себе наливаю воды заранее. Может когда-нибудь у меня получится и вовсе отказаться от кофе.

Когда я себе купил умные весы, то обнаружил, что у меня недостаточный уровень воды в теле. Чуть больше 50% кажется.

Сейчас я стараюсь удерживать около 54% . Планирую этот уровень увеличить до 60%.