Мета закинута
Автор не відписував в цілі 5 років 5 месяців 20 днів
постройнеть на 4 кг
1. Правильное сбалансированное питание каждый день (отсутствие сахара, мяса, молочных продуктов)
2. Сурья утром (каждый день)
3. Днем зарядка круговая 3 раза в неделю
4. Йога 2 раза в неделю
5. Бег или хотьба - 8 км каждый день.
Критерій завершення
мой вес 75 кг
-
May 1
-
Полноценное питание
-
2,8 км бега и 2,8 км ходьбы
-
Сурья утром 10 минут
-
-
May 2
-
голодание на теплой воде
-
ходьба 3, 7 км
-
-
May 3
-
легкое 5тиразовое питание
-
1,4 км ходьбы
-
Сурья
-
-
May 4
-
сбалансированное питание
-
круговая тренировка
-
бег 8 км
-
Сурья
-
-
May 5
-
Правильное сбалансированное питание каждый день (отсутствие сахара, мяса, молочных продуктов)
-
Сурья
-
Спорт
-
-
May 8
-
May 9
-
голодание
-
-
May 10
Breaking the Fast
-
May 11
-
May 12
-
May 13
-
May 14
-
May 6
-
Правильное сбалансированное питание каждый день (отсутствие сахара, мяса, молочных продуктов)
-
-
May 7
-
Правильное сбалансированное питание каждый день (отсутствие сахара, мяса, молочных продуктов)
-
-
May 14
-
May 15
-
May 16
Fasting Day
-
May 17
-
May 18
-
May 19
-
May 20
-
May 21
-
May 22
-
May 23
Fasting Day
-
May 24
-
May 25
-
May 26
-
May 27
-
May 28
-
May 29
-
May 30
Fasting Day
-
May 31
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
