1

Step 1

Понедельник - день работы с привычками

2

Step 2

Вторник - день осознанности

3

Step 3

Среда - день тайм менеджмента

4

Step 4

Четверг - день вне зоны комфорта

5

Step 5

Пятница - день отдыха

6

Step 6

Суббота - день счастья

7

Step 7

Воскресенье - день подведения итогов

1

Step 1

Понедельник - день работы с привычками

2

Step 2

Вторник - день осознанности

3

Step 3

Среда - день тайм менеджмента

4

Step 4

Четверг - день вне зоны комфорта

5

Step 5

Пятница - день отдыха

6

Step 6

Суббота - день счастья

7

Step 7

Воскресенье - день подведения итогов

10 May 2020 17 May 2020
Goal completed 17 May 2020

Goal author

Александр

Russia, Москва

31 years old

Education

Адская неделя 11 мая - 17 мая

Правила Адской недели

  1. Неделя начинается в 5 утра в понедельник и заканчивается в десять вечера в 6 часов вечера
  2. Вставать в 5 утра каждое утро и ложиться в 22
  3. Работать упорно, быть сосредоточенным, вовлеченным и добросовестным в течение недели
  4. Придерживаться намеченного плана и закрыть все запланированные задачи
  5. Выполнять минимум 8 помодоро задач ведущих к цели
  6. Постоянно анализировать свое настроение и концентрацию
  7. Отдавать себе отчет, какую социальную роль ты играешь в каждый момент времени в течении дня, и на 100% здесь и сейчас посвящать себя этой роли
  8. Сохранять приподнятое расположение духа, положительный настрой и решимость
  9. Быть энергичным и активным
  10. Качественно отдыхать. после 19:00 свободное время
  11. Повысить требования к своей одежде и внешности в целом
  12. В рабочее время социальные сети под запретом
  13. Телевизор запрещен
  14. Разговоры с друзьями только в нерабочее время
  15. Физические нагрузки минимум раз в день. Утро начинать с пробежки и турников.
  16. Дневник и отчет каждый день(В смартпрогресс)
  17. Всю неделю вы должны питаться правильно — никаких сладостей и суррогатов.

 Goal Accomplishment Criteria

Прожил всю неделю по правилам Адской недели

Выполнил План А, выполнил задачи (план Б, план С)

Вставал в 5 утра, ложился в 10

  1. Понедельник - день работы с привычками

  2. Вторник - день осознанности

  3. Среда - день тайм менеджмента

  4. Четверг - день вне зоны комфорта

  5. Пятница - день отдыха

  6. Суббота - день счастья

  7. Воскресенье - день подведения итогов

  • 299
  • 10 May 2020, 19:32
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?