Education
Адская неделя 11 мая - 17 мая
Правила Адской недели
- Неделя начинается в 5 утра в понедельник и заканчивается в десять вечера в 6 часов вечера
- Вставать в 5 утра каждое утро и ложиться в 22
- Работать упорно, быть сосредоточенным, вовлеченным и добросовестным в течение недели
- Придерживаться намеченного плана и закрыть все запланированные задачи
- Выполнять минимум 8 помодоро задач ведущих к цели
- Постоянно анализировать свое настроение и концентрацию
- Отдавать себе отчет, какую социальную роль ты играешь в каждый момент времени в течении дня, и на 100% здесь и сейчас посвящать себя этой роли
- Сохранять приподнятое расположение духа, положительный настрой и решимость
- Быть энергичным и активным
- Качественно отдыхать. после 19:00 свободное время
- Повысить требования к своей одежде и внешности в целом
- В рабочее время социальные сети под запретом
- Телевизор запрещен
- Разговоры с друзьями только в нерабочее время
- Физические нагрузки минимум раз в день. Утро начинать с пробежки и турников.
- Дневник и отчет каждый день(В смартпрогресс)
- Всю неделю вы должны питаться правильно — никаких сладостей и суррогатов.
Goal Accomplishment Criteria
Прожил всю неделю по правилам Адской недели
Выполнил План А, выполнил задачи (план Б, план С)
Вставал в 5 утра, ложился в 10
-
Понедельник - день работы с привычками
-
Вторник - день осознанности
-
Среда - день тайм менеджмента
-
Четверг - день вне зоны комфорта
-
Пятница - день отдыха
-
Суббота - день счастья
-
Воскресенье - день подведения итогов
- 1197
- 10 May 2020, 19:32
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion