Адская неделя 11 мая - 17 мая

Правила Адской недели

1. Неделя начинается в 5 утра в понедельник и заканчивается в десять вечера в 6 часов вечера
2. Вставать в 5 утра каждое утро и ложиться в 22
3. Работать упорно, быть сосредоточенным, вовлеченным и добросовестным в течение недели
4. Придерживаться намеченного плана и закрыть все запланированные задачи
5. Выполнять минимум 8 помодоро задач ведущих к цели
6. Постоянно анализировать свое настроение и концентрацию
7. Отдавать себе отчет, какую социальную роль ты играешь в каждый момент времени в течении дня, и на 100% здесь и сейчас посвящать себя этой роли
8. Сохранять приподнятое расположение духа, положительный настрой и решимость
9. Быть энергичным и активным
10. Качественно отдыхать. после 19:00 свободное время
11. Повысить требования к своей одежде и внешности в целом
12. В рабочее время социальные сети под запретом
13. Телевизор запрещен
14. Разговоры с друзьями только в нерабочее время
15. Физические нагрузки минимум раз в день. Утро начинать с пробежки и турников.
16. Дневник и отчет каждый день(В смартпрогресс)
17. Всю неделю вы должны питаться правильно — никаких сладостей и суррогатов.