В любой непонятной ситуации-качай опу

Друзья всем привет!

1.50 приседаний

50 приседаний за 4 подхода (15+15+10+10)

2.55 приседаний

55 приседаний за 4 подхода (16+15+13+11)

3.60 приседаний

60 приседаний за 4 подхода (17+15+15+13)

4.70 приседаний

20+20+15+15= 70 приседаний

5.75 приседаний

21+20+18+16= 75 приседаний

6.80 приседаний

22+ 20+20+ 18= 80 приседаний

7.100 приседаний

25+25+25+25= 100 приседаний

8.105 приседаний

28+26+26+25= 105 приседаний

9.110 приседаний

30+28+27+25= 110 приседаний

10.130 приседаний

35+33+32+30= 130 приседаний

11.135 приседаний

37+35+33+30= 135 приседаний

12.140 приседаний

40+35+35+30= 140 приседаний

13.150 приседаний

43+37+37+33= 150 приседаний

14.155 приседаний

45+38+38+34= 155 приседаний

15.160 приседаний

46+40+38+36= 160 приседаний

16.180 приседаний

50+45+44+41= 180 приседаний

17.185 приседаний

52+47+44+42= 185 приседаний

18.190 приседаний

55+48+45+42= 190 приседаний

19.220 приседаний

65+55+52+48= 220 приседаний

20.225 приседаний

65+57+53+50= 225 приседаний

21.230 приседаний

65+60+54+51= 230 приседаний

22.240 приседаний

70+64+56+50= 240 приседаний

23.250 приседаний!!!

70+65+60+55= 250 приседаний