Повышаю успеваемость

Похоже эта карантинная хрень подзатянулась, а значит надо учиться эффективно жить, не смотря на постоянное присутствие рядом холодильника и активного и своенравного трёхлетки, у которого свой собственный взгляд на то, чем мы должны в настоящий момент заниматься...

Как можно себе помочь?

1. Собрать побольше статистики: сколько времени занимает ежедневная текучка. Посвящаю каждую неделю записи того, что я делала четверть дня.
2. Записать все свои хотелки и тоже расставить приоритеты. Записать. Выложить сюда.
3. Создать блоки привычек. Начать с утреннего блока привычек.
4. Обязаловка: записываю все свои перекусоны (если не фрукты) и переедания.
5. Подумать, что можно оптимизировать ежедневные процессы
6. Писать план на завтра каждый день
7. Писать краткий отчёт по предыдущему дню

Мои приоритеты

1. Забота о себе
2. Забочусь о родных
3. Самообразование
4. Карьера
5. Коммуникации

SMART анализ цели

S - Specific: Конкретной.

Повышение эффективности, через налаживание оптимального режима дня.

Интересно, это не утопия ли, при наличии 3х летки дома?

Под оптимальным режимом подразумевается наличие гармоничного баланса между

- ролью матери и жены

- развитием проектов и карьеры

- ЗОЖ

- саморазвитие

- коммуникации

M - Measurable: Измеримой.

• разработан, испытан и внедрён график рабочего дня
• я в течении 2х недель живу по нему, выполняя не менее 70% намеченного
• Я хотела бы уделять каждый день время
  • уборка, готовка – не более 3х часов в день!
  • включённые игры, занятия с ребёнком – 0,5 – 1 часов в день
  • работа – 3-4 часа в день
  • самообразование –2 часа в день
  • спорт – 1-1,5 часа в день
  • коммуникации – 1 в день

Избавиться от времяпожирателей:

• бесконтрольного постоянного кусочничества: Кусочничать можно, но не более 2х раз в день. И желательно исключить кусочничество быстрыми углеводами.
• Зависания перед зеркалом
• Кофе – максимум 3 чашки
• Никакого интернета в первый час утром. Исключение – аффирмации.

A - Attainable: Достижимой.

В моём распоряжении почти полный набор ресурсов – время, деньги, здоровье.

Цель вполне достижима!

R - Relevant: Значимой.

Мне важно быть эффективной и организованной личностью, чтобы реализовать свою мечту:

• Зарабатывать самостоятельно достаточное количество денег, работая не более 4х часов в день и занимаясь увлекающим меня делом, чтобы жить в тёплой стране не далеко от моря и моих родителей – это в долгосрочной перспективе.
• Снизить уровень стресса и ощущение того, что время уходит зря – в краткосрочной перспективе

T - Time-bound: Ограниченной во времени.

К концу программы измерю результат. Программа 45 дней. Так?