Месяц ограничения для сериалов/фильмов/игр/ютуба

У меня есть зависимость. Она волнообразная, приходит и уходит, но бывают времена, когда уход затягивается. Мне очень тяжело выбраться из этого. Накопилось много дел, к которым мне еще нужно найти решение, а мозг забит неважной информацией. Информационный мусор. Эта цель будет для меня разгрузкой и я понимаю, что это временная мера. Но я все же немного надеюсь, что как-то воспитаю свою силу воли и дисциплинирую по типу "делу - время, потехе - час".

План такой

Я ограничиваю количество дней, когда могу свободно смотреть сериалы, играть в игры. А именно до 2 дней в неделю, и они не должны быть подряд.

Почему не ограничить на месяц полностью, и не делать исключений?

Потому что я уже проходила через это и выдерживала месяц, но потом уходила снова "во все тяжкие". То есть "вознаградила" себя за "страдания". Теперь же хочу воспитать дисциплину. Поэтому я не делаю себе жестких рамок, мне просто нужен правильный ритм, чтобы не поддаваться на многодневные бесцельные времяпровождения за компом.

Я воспринимаю эту цель как эксперимент, чтобы проверить что он даст.