Этап 1

прожить 1 день

Этап 2

второй день делать просто хоть как-то(ещё 4-5 комплексов упражнений)

Этап 3

Третий день -увеличиваем интенсивность

Этап 4

Четвертый тренировка на воздухе(купить коврик)

Этап 5

День пятый-на улице

Этап 6

День шестой - добавить количество упражений

Этап 7

Седьмой день-победить себя и встать

Этап 8

Восьмой - сделать во что бы не стало

Этап 9

Девятый- протянуть ещё чуть-чуть

Этап 10

Десятый - заключительный,максимально большое количество!