Остров Ранних Птиц!

Прочла отчеты. Кое-что поняла именно по отчетам))

Надо внимательно прочесть задание поставить цель, записать, сколько она стоит, а потом плюсовать если получилась и минусовать, если не получилась.

А я просто читала, не очень вникала, потому что и так очень много отчетов в другой сферах.

Но рада, что участвовала

Какая я там птица получилась не знаю, скорей всего дятел, но из предложенных так и не выбрала. Ой, простите, не видела. Я фазан))

Зато стала раньше просыпаться.

Вернулась в жаворонки))

Уже хорошо!!!

Финал. Я прошла все с удовольствием на собственной скорости. Мы же помним, что все мы разные. Информации, очень много. Радует, что я а вернулась к раннему вставанию, Многое вспомнила из своих ранних уроков.

С довольствием читала другие отчеты, ну те, что похожи на отчеты, а не на свод арифметики!!

Не уверена, что пойду в ближайший залет, потому что много очень отчетов у меня.

Все равно всем спасибо!

И Владимиру, за то, что устроил такой интересный движняк.

Давайте установим свои личные стандарты, ответив на следующие вопросы:

1. Во сколько я хочу буду просыпаться каждый день / Во сколько я буду ложиться

Решила, что лучший вариант для меня - 22:00 - 5:00

2. Если я встану позднее положенного времени, то как я искуплю свою ошибку и какие действия предприму?

Не буду искупать, значит организм перетрудился и решил отдохнуть побольше. "

3. Если я столкнусь с какими-то сложностями, как я смогу следовать своему стандарту ранних подъемов?

Сложности на то и сложности, чтобы найти способ преодолеть.

4. Сколько времени мне потребуется, что обрести непоколебимую стабильность в своем режиме?

Не во вред организму и здоровью. И надо будет отмечать в дневнике, где все запланировано, как реально все получается. И откуда берутся сбои. 5.

5. Почитать бонусы к этому заданию и ответить для себя, подходите ли вы по стандартам к базовому, среднему и высокому уровням?

ой, ну ниже даже базового, надо подтянуть.

Опять усталость. Попробую позже.

Так, танцы и песни - это я пожалуйста. Включаю музыку и танцую. Вода с лимоном, - это каждое утро и обливание ног.Затем щадящее вглючение лимфы по всему телу. Начиная с макушки и заканчивая стопами. Это с утра.

Прогулка после 18:00. По темноте гулять не люблю.

Приседаю, держась за спинку стула.

Из вчерашних упражнений, понравилось, которое выполняется на циновке, по-моему скручивание.

В легкой форме оно мне доступно.

По тесту про денежку у меня 6 баллов.

Применяю все три способа, но не равными частями.

Сегодня тоже молодец. Проснулась в 5:30. Встала в 6:00.

Вечером легла рано, но уставшая конкретно, это плохо.

Вечером допишу, свои баллы. Надо сосредоточиться.

Дополнение. Сил нет совсем. Может быть завтра допишу. Голова, как самовар на дровах.

Прочла задание для пипр, мне купить 6 видов салата) Как раз в тему. Я же сейчас на очистительном питании, нельзя- мясо, рыбу, любое молочное, любое мучное, сладости. Остались овощи и то не все, морковь и свеклу нельзя, фрукты только не сладкие. Из круп можно - гречка, овес, черный рис.

Зато зелень можно любую. И если раньше ела привычные салатные листья. То теперь это и руккола, мангольд, лоло россо, лоло бъянка, айсберг, корн, кресс-салат, радиччио и спаржа. По вкусу нравится больше всего корн.

А вот как Аленчик приседания будет делать с больной коленкой даже и не представляю.

Птички из утреннего марафона. Так называемый слепой метод. Не видишь, что рисуешь...

Я сейчас стараюсь многое переосмыслить, сделать. Утренние ритуалы надо загвоздить, а то я толком не проснусь, раза два помахала ластами и за отчеты. Их у меня много. ТО, что стала опять рано вставать меня радует. Я и раньше просыпалась рано, но вот встать было тяжело.

Сейчас нормально, появился интерес. Все -таки эти все задания напоминают мне мое прошлое увлечение здоровым образом жизни.

Чем , в принципе, очень довольна.

По баллам у меня получается среднее число, как и у всех. Обливаюсь я полностью через день, еще побаиваюсь, если прохладно. Выполняю все , кроме бега по утрам.

День 1: 22:30 - 07:00 - 6 баллов

День 2: 22:00 - 06:00 - 7 баллов

День 3: 22:30 - 05:00 ) - 8 баллов

День 4: 23:00 - 05:00 ) и -1 за поздний уход ко сну 7 баллов

День 5: 22:30 - 07:00 - 6 баллов

День с 6 по 17 22:30 - (7 баллов х 12 дней) получается 84 балла

Птичья Сила: 85 баллов

Страйк подъемов до 7 утра: 12/20

Задания 1 Раунда:

• 1. Птица прилетает на Остров: +10
• 2. Птица обретает дружелл: +10
• 3. Птица дает торжественную клятву: не давала
• 4. Птица обретает смысл: +10
• 5. Птица устанавливает режим: +10
• 6. Птица закаляет свои крылья 4/4 (+10)
• 7. Птица держится в стае 1 Неделя (5/7) + 10 за первую неделю

Птичья Мудрость: как считать не поняла

Уровень: тоже не поняла.

Птица обнаруживает новые просторы. Задание 13.

Я рисую каждое утро. Участвую в ежемесячной программе рисунки по утрам. И именно в этом месяце выбрала рисовать птиц, а в частности ворону. Утром мне приходит задание в какой манере нарисовать и я выполняю.

Просто совпало интересно, что подписалась как раз на программу Владимира, которая звучит как Остров ранних Птиц.

Так, что сегодня будет еще один мой рисунок. Задание было выполнить рисунок "каляками"