Развить силу воли

Я остановился в развитии. Несколько лет или деградирую, или топчусь на месте. Каждое рутинное действие сопровождается душевными муками в попытках заставить себя. Много времени уходит в никуда, отвлекаешься, делаешь что-то другое.

Задача воли - не поддаваться на искушения ни внешние, ни внутренние, соблюдать данные себе обещания, следовать намеченному пути, даже если хочется его сменить.

Хочется вновь начать вновь жить в согласии со своей совестью, и управлять своей дорогой.

Поэтому, задачи на каждый день:

1. "Cъедать" 7 "помидор" eжедневно.
   Помидор - интервал работы по 25 минут без отвлечений. (Т.е. в день по 250 минут), тратить это время только на обучение (программирование или обучение по основному профилю работы).
   В будние, разумеется, меньше, в выходные - больше.
   Главная цель недели 20 часов потраченных на обучение и задокументированных. Форма отчета - скрин кол-ва завершенных Promodo
2. Не употреблять алкоголь совсем. Исключение - 1 день. Отписываться ежедневно о результатах. Позволит не выбиваться из ритма.
3. Отвлечения. Не читать художественных книг, смотреть максимум 2 фильма за этот месяц, никаких сериалов или игр, удалить все с телефона и ПК (перед началом выполнения). Отписываться - ежедневно.
4. Ежедневная физическая нагрузка для поддержки и разгрузки - минимум 10 минутная зарядка. Отчет - скрин из приложения или отписаться.
5. Развлечения. Исключить все развлекательные мероприятия (поход в кино, поход в кафе и т.п., исключение - спорт). Исключение - 2 мероприятия в месяц.
6. Запись всех ежедневных расходов - поможет сократить их, и, тем самым сократить их через отвлекающие факторы.
7. Ложиться спать до 24.00 и выключать гаджеты при любых обстоятельствах.

Итого, по результату дня я должен приложить:
1) Скрин таймера помидор
2) скрин записи расходов
3) Спорт (скрин или отписаться)

Отписаться по пунктам:
1) Алкоголь
2) Отвлечения
3) Развлечения.
4) Сон