Здоровье, самодисциплина, развитие.
До 10 марта строго соответствовать таким правилам:
- Не смотреть телек. Вообще!
- Соцсеть - не больше 1 часа в день! (Строго по таймеру)
- Не кушать после 6 вечера. НИЧЕГО!
- Выпивать минимум 1,6 л воды в день.
- Не употреблять перец и соль, приправы можно), жарить на соли также можно.
- Не пить газировку, вообще!
- Не пить кофе и чай (Очень полезная привычка, можно потом поучать мега-кайф от одного ристретто).
- Прощаясь с человеком перестать говорить «давай, ну.. давай!».
- Ходить и сидеть с прямой спиной!
- Для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется..
- За час-два до сна выключить компьютер - тяжело, но буду стараться.
- Говорить по телефону только по делу.
- Не пить алкоголь, только б/а и всё!
- Улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв «что он может подумать о тебе»).
- Раз в неделю устраивать отдых от цивилизации! (Каждое Вс не включать комп и выключить мобильный).
- Прочесть книгу "7 навыков В.Э.Л." С. Кови.
- Не играть в компьютерные и телефонные игры.
- Ежедневно просыпаться и ВСТАВАТЬ НЕ ПОЗЖЕ 6-00 утра.
- Ежедневно, кроме Вс, отписываться по своим целям на данном сайте (или в Вк):
- 1) что давалось сложно,
- 2) что давалось легко,
- 3) продуктивность = отношение кол-ва сделанного к кол-ву не сделанного,
- 4) инсайт,
Критерий завершения
Все это я должен сделать до 10 марта. Продуктивность должна быть более 95 %
Личные ресурсы
Время, хорошая мотивация улучшить свое здоровье, дисциплину и себя.
Экологичность цели
Я выработаю в себе полезные привычки.
Плюс проверю эту теорию:
● Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.
● Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).
● Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.
● Попробуй не пить кофе и чай в течение 4 недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)
● Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить «давай, ну.. давай!» и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.
● Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.
● Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.
● Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.
● Попробуй 4 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.
● Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв «что он может подумать о тебе») и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.
-
2 недели.
Продержаться 2 недели с продуктивностью, выше 95%.
-
Продержаться 3 недели! Продуктивность должна быть выше 95% !
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
