El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 3 años 8 meses 28 días
Стройная, красивая, гибкая, 62 кг
Привет! Не то, чтобы у меня были серьезные претензии к фигуре, но 5 кг тут явно лишние после беременности и родов, гибкость проседает, спорт отвалился, бедра хорошо бы подобрать из "ушек" в "ножки". :) так что есть над чем поработать.
Плюс есть куча разным техник и упражнений, которые обещают вау-эффект для фигуры и энергии. Очень хочется попробовать и посмотреть на себе, правду ли говорят.
Начну с 2 месяцев, а там посмотрю, как пойдет и что ещё стоит добавить-убавить.
Делитесь вашими секретами!
Criterio del fin
Эта музыка будет вечной :)
-
Следим за весом
основные показатели в кг. Желаемый результат - 62 кг и размер М (38)
-
66
-
65
-
64
-
63
-
62
-
-
Пройти курс БФМ
Coste de la etapa — 218.13 $
-
Планка 30 дней
просто планка. Просто 30 дней. Посмотрим, как оно работает
-
5д
-
10д
-
15д
-
20д
-
25д
-
30д
-
-
Выбрать программу на jv.ru и пройти ее
-
Попробовать цигун
-
Попробовать бодифлекс
-
Найти и попробовать 5 новых техник/методов
-
Пройти курс по трансформации тела
-
Стречинг/растяжка
-
Пить воду каждый день
говорят, обезвоживание организма на несколько процентов, приводит к заметному снижению энергии. Энергия мне очень нужна, так что повышаем уровень воды :)
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
