Запасы физической, эмоциональной и умственной энергии зависят друг от друга. На физическом уровне, например, усталость, возникающая вследствие недостатка сна или низкой тренированности, не позволяет нам сосредоточиться на деле. На эмоциональном уровне такие чувства, как раздражение, разочарование и гнев, разрушают оптимизм — особенно когда требования высоки.

***

Последствия недостаточного восстановления умственной энергии — рост количества ошибок при принятии решений, снижение творческих способностей и неспособность принять на себя осмысленный риск.

***

«Где вы находились, когда к вам пришли ваши лучшие идеи?» - ответами были — в ванной, в кровати, во время прогулки на природе, во время прослушивания музыки. «Почти никто не сказал, что его лучшие идеи пришли к нему на рабочем месте».

***

Неважно, сколько вам лет сейчас. Никогда не поздно улучшить работу вашего мозга. Мозг отличается от любого другого органа. В то время как легкие, почки или сердце изнашиваются с течением времени, мозг работает тем лучше, чем больше он используется.

***

Запомните

— Умственные способности позволяют организовать нашу жизнь и сконцентрировать внимание на решении важнейших проблем.

— Умственная энергия лучше всего служит включению полной мощности в форме реалистичного оптимизма, то есть видения мира таким, как он есть, и положительного отношения к достижению желаемого результата.

— Ключевые «мускулы», которые поддерживают оптимальную умственную энергию, — это продумывание задачи, визуализация, положительное проговаривание, управление временем и творческий подход.

— Смена каналов мышления позволяет активировать разные части мозга и тем самым поддерживает творчество.

— Физические упражнения стимулируют мозговую деятельность.

— Максимальная мощность мышления достигается при правильном балансе между расходованием и восстановлением умственной энергии.

— Если силы наших умственных «мускулов» недостаточно для достижения максимальной продуктивности, мы должны их систематически тренировать, выходя за пределы зоны комфорта и потом восстанавливаясь.

— Продолжая нагружать свой мозг, мы защищаем его от возрастного ослабления.

***

— Духовная энергия дает нам силы для деятельности во всех аспектах жизни. Она является топливом для энтузиазма, упорства и обязательности.

— Духовная энергия возникает, когда мы подключаемся к нашим глубинным ценностям и выходим за пределы наших эгоистических интересов.

— Характер, то есть смелость и уверенность в следовании нашим глубинным ценностям, — вот главный «мускул» духовной энергии.

— Главные поддерживающие духовные «мускулы» — это энтузиазм, обязательность, цельность и честность.

— Расходование и восстановление духовной энергии глубоко связаны между собой.

— Духовная энергия поддерживается балансом между обязательствами перед другими людьми и адекватной заботой о своих интересах.

— Духовная работа может одновременно расходовать и обновлять духовную энергию.

— Расширение запасов духовной энергии (так же как и физической) требует выхода за пределы зоны комфорта.

— Энергия человеческого духа может преодолевать самые серьезные ограничения в области физической энергии.

Михаил

Книга: ЖИЗНЬ НА ПОЛНОЙ МОЩНОСТИ

Goal Accomplishment Criteria

Personal resources

Goal ecological compatibility

Don't miss new posts!

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.