1

Step 1

изменить свою (р) в отн.

2

Step 2

благополучно выйти из дефицита калорий

3

Step 3

обрести ощущение "я все везде успеваю, не тороплюсь и чувствую себя хорошо"

1

Step 1

изменить свою (р) в отн.

2

Step 2

благополучно выйти из дефицита калорий

3

Step 3

обрести ощущение "я все везде успеваю, не тороплюсь и чувствую себя хорошо"

21 August 2020
Personal development

ОБРЕСТИ ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ

Мне это так необходимо, я хочу чувствовать себя СПОКОЙНОЙ И УМИРОТВОРЕННОЙ! Пока я не обрету эту внутреннюю гармонию в себе, я так и буду продолжать нервничать, страдать и мучить себя. Я больше не хочу этого, хочу научиться аккумулировать и сохранять внутри себя безмятежное тепло, радость и покой!!!! Я постараюсь все сделать, чтобы у меня это получилось!!!

 Goal Accomplishment Criteria

я спокойная и умиротворенная

  1. изменить свою (р) в отн.

    Срок разрешения ситуации - 3 месяца + варианты моего поведения:

    • (1) если через 3 месяца к 01.12.20 есть 7-10/м (Д), тогда ситуация разрешается сама собой и я спокойная))
    • (2) если через 3 месяца к 01.12.20 есть <6/м (Д), тогда я отступаю + наблюдаю
    • (3) если через 3 месяца к 01.12.20 есть 0/м (Д), тогда разговор + уход
  2. благополучно выйти из дефицита калорий

    Срок разрешения ситуации - 3 месяца:

    • блок №1 (за сентябрь снизить контроль): дышать спокойно, не ужесточать рамки питания (!), сохранять БАЛАНС. Благополучно закрыть 3 игры, получить обратно деньги; прекратить вести таблицу с прогнозом по похудению (она вгоняет в стресс из-за несбывшихся ожиданий); еще можно начать взвешиваться чуть пореже, хотя бы через день
    • блок №2 (за октябрь...): ....в процессе, после сентябрьских результатов
    • блок №3 (за ноябрь...):
  3. обрести ощущение "я все везде успеваю, не тороплюсь и чувствую себя хорошо"

    1. пересмотреть каждое рутинное действие; сделать свое бытие наполненным, осознанным и приносящим радость
  • 405
  • 21 August 2020, 07:40
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?