Как я победил сколиоз
У меня сколиоз 2 степени и у меня есть безумное желание избавиться от него. Цель, которую я хочу поставить это избавиться или максимально улучшить состояние моего позвоночника за 6 месяцев
Критерий завершения
Угол сколиоза 5 процентов
Личные ресурсы
Сила воли и непреодолимое желание жить полноценной жизнью
-
Следить за своей осанкой
Постоянно следить за тем, что бы спина не горбилась, была прямой. Попробую ходить с книгой на голове
-
Медитация 30 минут по 3 раза
Валерий Синельников с его техникой погружения. Постараюсь выполнять по 3 раза в день
-
Гимнастика
Цигун
-
Выполнять ежедневно утром и вечером комплекс этих упражнений
-
Витамины
Надо будет восполнить свой организм недостающим кальцием и другими витаминами. Пить по 2 раза в день и постараться пить как можно больше воды
-
Здоровый рацион питания
Постараюсь поддерживать и этот этап
-
Плавание
Надо записаться на плавание 3 раза в неделю.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
