Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 4 года 17 дней
Дневник цели
Владимир, огромное спасибо за твой проект по ранним пробуждениям! Он очень сильно отразился на моей жизни в целом. Помню, каким было мое первое участие в нем. Чат, организованный тобой, стал для меня откровением, откровением о том что есть много славных, веселых людей, живущих активной жизнью. Да я весь тот сезон была сонной мухой, пытаясь выдержать все испытания по максимуму и все же именно тогда началось мое пробуждение в жизни. До проекта сон был средством ухода от реальности. Каждый следующий сезон дарил новые открытия: во-первых, ощущение, что вставать можно легко в любое время, если есть для чего), во-вторых, встретились очень сильные люди: Оля, Kos, Cергей, Лена, Надя и многие другие, в-третьих (это я поняла в этом сезоне) не нужно пытаться быть девочкой-умницей во всем, главное слушать себя. Я изменилась во многом благодаря тебе, Владимир и твоим проектам. Растешь ты, растем и мы)))
Раунд 3
День 15: 22.39 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Сегодня удалось сохранить вчерашний режим и какие плюсы: получилось больше потренироваться (покайфовала от пробуждения гибкости от Владимира)), покаталась на лыжах)) и уже сделала английский)) Снова получится лечь спать до 22.30))
День 16: 22.30 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Сегодня последний рабочий день и ураааа, каникулы))))
День 17: 22.50 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Все больше осознаю необходимость пересмотра своего распорядка дня...
День 18 22.50 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов+1 подарочек)) Сегодня было весело вставать в 3.00)) люблю видимо я идти вопреки)) раньше встать и раньше лечь в Новый год)) Правда потом 5 часов ушло на готовку вкусного завтрака, прогулку с собакой (очень нравится при этом тишина))) и тренировку. Чем раньше выходим с Даной погулять, тем спокойнее на душе) весь мир наш)
День 19 22.45 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Сегодня было классно вставать так как все время могла посвятить только себе любимой без уборки и готовки))
День 20 23.59 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Сегодня спала днем ради задания и встала без будильника - прогресс налицо)))
День 21 23.59 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Отчет завтра))
Птичья Сила: 194 балла
Страйк подъемов в 3 утра: 21/20
Задания
- Птица прилетает на Остров: +10
- Птица обретает дружелл: +10
- Птица дает торжественную клятву: +10
- Птица обретает смысл: +10
- Птица устанавливает режим +10
- Птица закаляется 4/4 +10
- Птица держится в стае 15/21 будет за каждые 7 +10
- Птица становится Беркутом Ли у меня на данный момент есть своя система тренировок. Поэтому выбираю "Беркут Ли зачаток" +5 баллов за каждую неделю. 14/21 утром тренировки 28 минут+31+ дыхательная гимнастика Стрельниковой+ 24 цигун
- Птица начинает планировать +10
- Птица на расслабончике +20
11. Птица путешествует в ранний город +10 баллов
- 12. Птица vs Бабайптыц +10 уже навык))
- 13. История Птичьих Кланов → Два Отряда +10
- Птица начинает клевать гармонически: питательное задание 4/4 +10 в энергетическую копилку
Птица чистит крылья: +10 в энергетическую копилку
14. История птичьих кланов - побег от червей +15
15. Птица обнаруживает новые просторы +10
17. Игры птицееда простояла час меняя ногу через 7-8 минут - дольше стоять на одной ноге не смогла. С сыном это время провела с интересным мультом)))) +50
Птичья Мудрость: 275 баллов
Энергетическая копилка +33 единицы
Уровень: 0
Раунд 1
Птичья сила 64 балла
Птичья Мудрость 70 баллов
Энергетическая копилка +10 единиц
Раунд 2
Птичья Сила: 129 баллов
Птичья Мудрость: 135 баллов
Энергетическая копилка +33 единицы
Раунд 3
День 15: 22.39 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Сегодня удалось сохранить вчерашний режим и какие плюсы: получилось больше потренироваться (покайфовала от пробуждения гибкости от Владимира)), покаталась на лыжах)) и уже сделала английский)) Снова получится лечь спать до 22.30))
День 16: 22.30 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Сегодня последний рабочий день и ураааа, каникулы))))
День 17: 22.50 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Все больше осознаю необходимость пересмотра своего распорядка дня...
День 18 22.50 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов+1 подарочек)) Сегодня было весело вставать в 3.00)) люблю видимо я идти вопреки)) раньше встать и раньше лечь в Новый год)) Правда потом 5 часов ушло на готовку вкусного завтрака, прогулку с собакой (очень нравится при этом тишина))) и тренировку. Чем раньше выходим с Даной погулять, тем спокойнее на душе) весь мир наш)
День 19 22.45 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Сегодня было классно вставать так как все время могла посвятить только себе любимой без уборки и готовки))
День 20 23.59 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Сегодня спала днем ради задания и встала без будильника - прогресс налицо)))
Птичья Сила: 185 баллов
Страйк подъемов в 3 утра: 20/20
Задания
- Птица прилетает на Остров: +10
- Птица обретает дружелл: +10
- Птица дает торжественную клятву: +10
- Птица обретает смысл: +10
- Птица устанавливает режим +10
- Птица закаляется 4/4 +10
- Птица держится в стае 14/21 будет за каждые 7 +10
- Птица становится Беркутом Ли у меня на данный момент есть своя система тренировок. Поэтому выбираю "Беркут Ли зачаток" +5 баллов за каждую неделю. 13/21 утром тренировки 28 минут+31+ дыхательная гимнастика Стрельниковой+ 24 цигун
- Птица начинает планировать +10
- Птица на расслабончике +20
11. Птица путешествует в ранний город +10 баллов
- 12. Птица vs Бабайптыц +10 уже навык))
- 13. История Птичьих Кланов → Два Отряда +10
- Птица начинает клевать гармонически: питательное задание 4/4 +10 в энергетическую копилку
Птица чистит крылья: +10 в энергетическую копилку
14. История птичьих кланов - побег от червей
Правила следующие:
- В течение трех дней (Вторник-Среда-Четверг) набрать как можно больше баллов всем своим кланом! Максимум, который может набрать каждый участник (30 баллов)
- Клан, у которого будет меньше баллов участвует в Играх Птицееда! :D
Рейтинг:
- 150 баллов: +15
- 200 баллов: +20
15. Птица обнаруживает новые просторы +10
Птичья Мудрость: 205 баллов
Энергетическая копилка +33 единицы
Уровень: 0
Раунд 1
Птичья сила 64 балла
Птичья Мудрость 70 баллов
Энергетическая копилка +10 единиц
Раунд 2
Птичья Сила: 129 баллов
Птичья Мудрость: 135 баллов
Энергетическая копилка +33 единицы
Раунд 3
День 15: 22.39 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Сегодня удалось сохранить вчерашний режим и какие плюсы: получилось больше потренироваться (покайфовала от пробуждения гибкости от Владимира)), покаталась на лыжах)) и уже сделала английский)) Снова получится лечь спать до 22.30))
День 16: 22.30 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Сегодня последний рабочий день и ураааа, каникулы))))
День 17: 22.50 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Все больше осознаю необходимость пересмотра своего распорядка дня...
День 18 22.50 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Сегодня было весело вставать в 3.00)) люблю видимо я идти вопреки)) раньше встать и раньше лечь в Новый год)) Правда потом 5 часов ушло на готовку вкусного завтрака, прогулку с собакой (очень нравится при этом тишина))) и тренировку. Чем раньше выходим с Даной погулять, тем спокойнее на душе) весь мир наш)
День 19 22.45 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Сегодня было классно вставать так как все время могла посвятить только себе любимой без уборки и готовки))
Птичья Сила: 174 баллов
Страйк подъемов в 3 утра: 19/20
Задания
- Птица прилетает на Остров: +10
- Птица обретает дружелл: +10
- Птица дает торжественную клятву: +10
- Птица обретает смысл: +10
- Птица устанавливает режим +10
- Птица закаляется 4/4 +10
- Птица держится в стае 13/21 будет за каждые 7 +10
- Птица становится Беркутом Ли у меня на данный момент есть своя система тренировок. Поэтому выбираю "Беркут Ли зачаток" +5 баллов за каждую неделю. 12/21 утром тренировки 25 минут+28+ дыхательная гимнастика Стрельниковой+ 26 цигун
- Птица начинает планировать +10
- Птица на расслабончике +20
11. Птица путешествует в ранний город +10 баллов
- 12. Птица vs Бабайптыц +10 уже навык))
- 13. История Птичьих Кланов → Два Отряда +10
- Птица начинает клевать гармонически: питательное задание 4/4 +10 в энергетическую копилку
Птица чистит крылья: +10 в энергетическую копилку
14. История птичьих кланов - побег от червей
Правила следующие:
- В течение трех дней (Вторник-Среда-Четверг) набрать как можно больше баллов всем своим кланом! Максимум, который может набрать каждый участник (30 баллов)
- Клан, у которого будет меньше баллов участвует в Играх Птицееда! :D
Рейтинг:
- 150 баллов: +15
- 200 баллов: +20
15. Птица обнаруживает новые просторы +10
Птичья Мудрость: 175 баллов
Энергетическая копилка +33 единицы
Уровень: 0
Раунд 1
Птичья сила 64 балла
Птичья Мудрость 70 баллов
Энергетическая копилка +10 единиц
Раунд 2
Птичья Сила: 129 баллов
Птичья Мудрость: 135 баллов
Энергетическая копилка +33 единицы
Раунд 3
День 15: 22.39 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Сегодня удалось сохранить вчерашний режим и какие плюсы: получилось больше потренироваться (покайфовала от пробуждения гибкости от Владимира)), покаталась на лыжах)) и уже сделала английский)) Снова получится лечь спать до 22.30))
День 16: 22.30 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Сегодня последний рабочий день и ураааа, каникулы))))
День 17: 22.50 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Все больше осознаю необходимость пересмотра своего распорядка дня...
День 18 22.50 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Сегодня было весело вставать в 3.00)) люблю видимо я идти вопреки)) раньше встать и раньше лечь в Новый год)) Правда потом 5 часов ушло на готовку вкусного завтрака, прогулку с собакой (очень нравится при этом тишина))) и тренировку. Чем раньше выходим с Даной погулять, тем спокойнее на душе) весь мир наш)
Птичья Сила: 165 баллов
Страйк подъемов в 3 утра: 18/20
Задания
- Птица прилетает на Остров: +10
- Птица обретает дружелл: +10
- Птица дает торжественную клятву: +10
- Птица обретает смысл: +10
- Птица устанавливает режим +10
- Птица закаляется 4/4 +10
- Птица держится в стае 12/21 будет за каждые 7 +10
- Птица становится Беркутом Ли у меня на данный момент есть своя система тренировок. Поэтому выбираю "Беркут Ли зачаток" +5 баллов за каждую неделю. 11/21 утром тренировка 45 минут.
- Птица начинает планировать +10
- Птица на расслабончике +20
11. Птица путешествует в ранний город +10 баллов
- 12. Птица vs Бабайптыц +10 уже навык))
- 13. История Птичьих Кланов → Два Отряда +10
- Птица начинает клевать гармонически: питательное задание 4/4 +10 в энергетическую копилку
Птица чистит крылья: +10 в энергетическую копилку
14. История птичьих кланов - побег от червей
Правила следующие:
- В течение трех дней (Вторник-Среда-Четверг) набрать как можно больше баллов всем своим кланом! Максимум, который может набрать каждый участник (30 баллов)
- Клан, у которого будет меньше баллов участвует в Играх Птицееда! :D
Рейтинг:
- Клан набрал 50 баллов: +5 баллов каждому
- 100 баллов: +10 рейтинга каждому
- 150 баллов: +15
- 200 баллов: +20
15. Птица обнаруживает новые просторы +10 тортик пекла весь день))) утро ушло на коржи (оказывается им о чем-то нужно подумать в холодильнике после выпекания))) Потом он думал еще после добавления к нему прослойки и потом еще после покрытия глазурью)) гениальный тортик))
Намерение на новый год: 1. Сохранить режим и улучшить эффективность утренних часов.
2. Научиться сохранить утренний энтузиазм на весь день.
3. Выполнить хотя бы 25 % из списка долгов себе. который составила на прошлой неделе.
4. Встать все-таки в асану падший ангел.
5. Вырасти профессионально, разработав свою обоснованную систему.
6. Помочь своим детям с определением будущего обучения.
16. Птица обретает психологическую устойчивость +10
ЗБР и ЗАР относительно своих ранних подъемов и становления нового режима сна и ритуалов:
ЗБР (зона ближайшего развития) - я уже достаточно легко это могу делать: поддерживать систему основных ритуалов.
ЗАР (зона актуального развития): сохранить режим, который есть сейчас с увеличением времени на тренировку.
Птичья Мудрость: 175 баллов
Энергетическая копилка +33 единицы
Уровень: 0
Раунд 1
Птичья сила 64 балла
Птичья Мудрость 70 баллов
Энергетическая копилка +10 единиц
Раунд 2
Птичья Сила: 129 баллов
Птичья Мудрость: 135 баллов
Энергетическая копилка +33 единицы
Раунд 3
День 15: 22.39 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Сегодня удалось сохранить вчерашний режим и какие плюсы: получилось больше потренироваться (покайфовала от пробуждения гибкости от Владимира)), покаталась на лыжах)) и уже сделала английский)) Снова получится лечь спать до 22.30))
День 16: 22.30 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Сегодня последний рабочий день и ураааа, каникулы))))
День 17: 22.50 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Все больше осознаю необходимость пересмотра своего распорядка дня...
Птичья Сила: 156 баллов
Страйк подъемов в 3 утра: 17/20
Задания 1 Раунда:
- Птица прилетает на Остров: +10
- Птица обретает дружелл: +10
- Птица дает торжественную клятву: +10
- Птица обретает смысл: +10
- Птица устанавливает режим +10
- Птица закаляется 4/4 +10
- Птица держится в стае 11/21 будет за каждые 7 +10
- Птица становится Беркутом Ли у меня на данный момент есть своя система тренировок. Поэтому выбираю "Беркут Ли зачаток" +5 баллов за каждую неделю. 10/21 утром дыхательная гимнастика и цигун (увеличила до 26 минут и тяжеленько далось- нашлись слабые места)). Из тренировок динамическая планка на 10 минут от Анны Цукур неделя 11, небольшая пробежка.
- Птица начинает планировать +10
- Птица на расслабончике +20
11. Птица путешествует в ранний город +10 баллов
- 12. Птица vs Бабайптыц +10 уже навык))
- 13. История Птичьих Кланов → Два Отряда +10
- Птица начинает клевать гармонически: питательное задание 4/4 +10 в энергетическую копилку
Птица чистит крылья: +10 в энергетическую копилку
14. История птичьих кланов - побег от червей
Правила следующие:
- В течение трех дней (Вторник-Среда-Четверг) набрать как можно больше баллов всем своим кланом! Максимум, который может набрать каждый участник (30 баллов)
- Клан, у которого будет меньше баллов участвует в Играх Птицееда! :D
Рейтинг:
- Клан набрал 50 баллов: +5 баллов каждому
- 100 баллов: +10 рейтинга каждому
- 150 баллов: +15
- 200 баллов: +20
- 250 баллов: +25
- 300 баллов: +30
- 340 баллов: +40
*Здесь мы зачисляем только один раз, когда будут итоги по клану. Например ваш клан набрал 120 баллов (значит, каждый участник прибавляет себе в личный рейтинг +20 баллов)
15. Птица обнаруживает новые просторы
Буду печь торт. Хотела завтра утром, но думаю стоит в спокойной обстановке печь 31) будет +10 все ингридиенты заготовлены, рецепт выбран)))
Птичья Мудрость: 155 баллов
Энергетическая копилка +33 единицы
Уровень: 0
Раунд 1
Птичья сила 64 балла
Птичья Мудрость 70 баллов
Энергетическая копилка +10 единиц
Раунд 2
Птичья Сила: 129 баллов
Птичья Мудрость: 135 баллов
Энергетическая копилка +33 единицы
Раунд 3
День 15: 22.39 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Сегодня удалось сохранить вчерашний режим и какие плюсы: получилось больше потренироваться (покайфовала от пробуждения гибкости от Владимира)), покаталась на лыжах)) и уже сделала английский)) Снова получится лечь спать до 22.30))
День 16: 22.30 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Сегодня последний рабочий день и ураааа, каникулы))))
Птичья Сила: 147 баллов
Страйк подъемов в 3 утра: 16/20
Задания 1 Раунда:
- Птица прилетает на Остров: +10
- Птица обретает дружелл: +10
- Птица дает торжественную клятву: +10
- Птица обретает смысл: +10
- Птица устанавливает режим +10
- Птица закаляется 4/4 +10
- Птица держится в стае 10/21 будет за каждые 7 +10
- Птица становится Беркутом Ли у меня на данный момент есть своя система тренировок. Поэтому выбираю "Беркут Ли зачаток" +5 баллов за каждую неделю. 10/21 утром дыхательная гимнастика и цигун. Из тренировок только динамическая планка на 10 минут от Анны Цукур неделя 11. Советую посмотреть)) класс планочки))
- Птица начинает планировать +10
- Птица на расслабончике +20
11. Птица путешествует в ранний город +10 баллов
- 12. Птица vs Бабайптыц +10 уже навык))
- 13. История Птичьих Кланов → Два Отряда +10
- Птица начинает клевать гармонически: питательное задание 4/4 +10 в энергетическую копилку и за правила питания, которые я использую в жизни. Сегодня отмечали с коллегами НГ, просто посидели: мандарины, хурма и салат из морковки)) молодечики)) ....правда был еще кофе...
Птица чистит крылья: +10 в энергетическую копилку
14. История птичьих кланов - побег от червей
Правила следующие:
- В течение трех дней (Вторник-Среда-Четверг) набрать как можно больше баллов всем своим кланом! Максимум, который может набрать каждый участник (30 баллов)
- Клан, у которого будет меньше баллов участвует в Играх Птицееда! :D
Рейтинг:
- Клан набрал 50 баллов: +5 баллов каждому
- 100 баллов: +10 рейтинга каждому
- 150 баллов: +15
- 200 баллов: +20
- 250 баллов: +25
- 300 баллов: +30
- 340 баллов: +40
*Здесь мы зачисляем только один раз, когда будут итоги по клану. Например ваш клан набрал 120 баллов (значит, каждый участник прибавляет себе в личный рейтинг +20 баллов)
15. Птица обнаруживает новые просторы
Буду печь торт. Хотела завтра утром, но думаю стоит в спокойной обстановке печь 31) будет +10
Птичья Мудрость: 155 баллов
Энергетическая копилка +33 единицы
Уровень: 0
Раунд 1
Птичья сила 64 балла
Птичья Мудрость 70 баллов
Энергетическая копилка +10 единиц
Раунд 2
Птичья Сила: 129 баллов
Птичья Мудрость: 135 баллов
Энергетическая копилка +33 единицы
Раунд 3
День 15: 22.39 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Сегодня удалось сохранить вчерашний режим и какие плюсы: получилось больше потренироваться (покайфовала от пробуждения гибкости от Владимира)), покаталась на лыжах)) и уже сделала английский)) Снова получится лечь спать до 22.30))
Птичья Сила: 138 баллов
Страйк подъемов в 3 утра: 15/20
Задания 1 Раунда:
- Птица прилетает на Остров: +10
- Птица обретает дружелл: +10
- Птица дает торжественную клятву: +10
- Птица обретает смысл: +10
- Птица устанавливает режим +10
- Птица закаляется 4/4 +10
- Птица держится в стае 10/21 будет за каждые 7 +10
- Птица становится Беркутом Ли у меня на данный момент есть своя система тренировок. Поэтому выбираю "Беркут Ли зачаток" +5 баллов за каждую неделю. 10/21 утром дыхательная гимнастика и тренировка круговая, вечером еще одна тренировка.
- Птица начинает планировать +10
- Птица на расслабончике +20
11. Птица путешествует в ранний город +10 баллов
- 12. Птица vs Бабайптыц +10 уже навык))
- 13. История Птичьих Кланов → Два Отряда +10
- Птица начинает клевать гармонически: питательное задание 3/4 будет +10 в энергетическую копилку и за правила питания, которые я использую в жизни. В питании явные улучшения и почти без сопротивления)) сразу есть бодрость и гордость за себя))
Птица чистит крылья: +10 в энергетическую копилку (банька помогла))
- Посмотреть видео и выписать для себя интересные моменты (тело воспринимаемое в гуне невежества только средство для получения чувственных удовольствий; в гуне страсти тело постоянно совершенствуется (наверное я к этому стремлюсь и да, есть мой минус, я наказываю его негативом)); в гуне благости тело это храм души, поэтому он должен поддерживаться в чистоте (и это не рутина), постоянно познаваться, чтобы узнавать этот мир). Душем мы смываем токсины которые выходят из нас за ночь, контрастный душ очищает астральное тело.
- Золотое набор в течение 3 дней подряд 3/3 в разумных масштабах многовато это, конечно...
14. История птичьих кланов - побег от червей
Правила следующие:
- В течение трех дней (Вторник-Среда-Четверг) набрать как можно больше баллов всем своим кланом! Максимум, который может набрать каждый участник (30 баллов)
- Клан, у которого будет меньше баллов участвует в Играх Птицееда! :D
Рейтинг:
- Клан набрал 50 баллов: +5 баллов каждому
- 100 баллов: +10 рейтинга каждому
- 150 баллов: +15
- 200 баллов: +20
- 250 баллов: +25
- 300 баллов: +30
- 340 баллов: +40
*Здесь мы зачисляем только один раз, когда будут итоги по клану. Например ваш клан набрал 120 баллов (значит, каждый участник прибавляет себе в личный рейтинг +20 баллов)
15. Птица обнаруживает новые просторы
Попробуйте себя в новом деле, в новой ситуации и непривычных условиях! будет +10
Птичья Мудрость: 145 баллов
Энергетическая копилка +33 единиц
Уровень: 0
Раунд 1
Птичья сила 64 балла
Птичья Мудрость 70 баллов
Энергетическая копилка +10 единиц
Раунд 2
День 8: 22.15 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов
День 9: 22.59 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов
День 10: 22.59 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов
День 11: 22.59 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов
День 12: 22.59 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов
День 13: 22.59 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов
День 14: 22.59 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Сегодня утреннее бодрствование до массажа продлилось до 6 часов и это был хороший режим. В итоге днем сонливости не было и похоже вечером удастся лечь пораньше на 30 минут. Жаль, что работает это только в нерабочий день... Завтра снова попробую))
Птичья Сила: 129 баллов
Страйк подъемов в 3 утра: 14/20
Задания 1 Раунда:
- Птица прилетает на Остров: +10
- Птица обретает дружелл: +10
- Птица дает торжественную клятву: +10
- Птица обретает смысл: +10
- Птица устанавливает режим +10
- Птица закаляется 4/4 +10
- Птица держится в стае 10/21 будет за каждые 7 +10
- Птица становится Беркутом Ли у меня на данный момент есть своя система тренировок. Поэтому выбираю "Беркут Ли зачаток" +5 баллов за каждую неделю. 10/21 утром дыхательная гимнастика и тренировка круговая, вечером еще одна тренировка.
- Птица начинает планировать +10
- Птица на расслабончике +20
11. Птица путешествует в ранний город +10 баллов
- 12. Птица vs Бабайптыц
Постараться соблюсти все 6 стратегий для победы над Бабайптыцом сегодня все удается на славу)) воскресенье помогает))
Награда: +10 баллов будет 5/5 Выполняется на автомате))
- 13. История Птичьих Кланов → Два Отряда +10
- Птица начинает клевать гармонически: питательное задание 2/4 будет +10 в энергетическую копилку и за правила питания, которые я использую в жизни. Еды сегодня получилось меньше и она была тщательнее прожевана, а еще я ела только то, что хотелось)) Дополнительное задание решила не делать - не осилю питание только 2 раза в день(((
Птица чистит крылья: будет +10 в энергетическую копилку (банька помогла))
- Посмотреть видео и выписать для себя интересные моменты
- Золотое набор в течение 3 дней подряд 2/3 в разумных масштабах
Птичья Мудрость: 135 баллов
Энергетическая копилка +33 единиц
Уровень: 0
Раунд 1
Птичья сила 64 балла
Птичья Мудрость 70 баллов
Энергетическая копилка +10 единиц
Раунд 2
День 8: 22.15 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов
День 9: 22.59 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов
День 10: 22.59 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов
День 11: 22.59 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов
День 12: 22.59 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Печально что-то становится от утреннего однообразия. С одной стороны хорошо, что есть определенные ритуалы, а с другой стороны прям ну не хочется нового утра с ощущением дежавю.
День 13: 22.59 - 3:00 (++++) 6+4=10-1 (сон более 30 минут) =9 баллов Сегодня старалась прожить осознанное утро. Тяжело было только начинать что-то. Как только процесс продолжался было уже все замечательно)) Главная мысль: уж если за что-то взялась, то не нужно поглядывать на часы, а просто наслаждаться моментом))
Птичья Сила: 120 баллов
Страйк подъемов в 3 утра: 13/20
Задания 1 Раунда:
- Птица прилетает на Остров: +10
- Птица обретает дружелл: +10
- Птица дает торжественную клятву: +10
- Птица обретает смысл: +10
- Птица устанавливает режим +10
- Птица закаляется 4/4 +10
- Птица держится в стае 9/21 будет за каждые 7 +10 постараюсь ставить только лайки и обойтись без комментариев.
- Птица становится Беркутом Ли у меня на данный момент есть своя система тренировок. Поэтому выбираю "Беркут Ли зачаток" +5 баллов за каждую неделю. 9/21 утром дыхательная гимнастика и цигун+ пробежка 4,5 км
- Птица начинает планировать +10
- Птица на расслабончике йога нидра была вчера в завершение и как-то она прошла для меня как в тумане, но не заснула)) видимо, в этом нужна практика. Из всех расслаблений понравились стихии природы и дыхание жизни. Все-таки дыхательные практики это здорово!)) +20
11. Птица путешествует в ранний город +10 баллов
- 12. Птица vs Бабайптыц
Постараться соблюсти все 6 стратегий для победы над Бабайптыцом (Ментальная Установка Медитация, Ложиться пораньше. Самое благоприятное время с 21:00 до 23:00, Завершать все дела досрочно, посвящая час перед сном себе и своему спокойствию, Планировать следующий день с вечера и мотивировать себя делами, которые можно выполнить ранним утром, Отписываться в дневнике цели "Острова Ранних Птиц", анализировать свой путь, описывать свое переживания, эмоции, рассуждения!) Все выполнено)) медитацию свою делала.
Награда: +10 баллов будет 4/5 Выполняется на автомате))
- 13. История Птичьих Кланов → Два Отряда +10 В клан вошла)) благодарю соклановцев за информацию про птичку))
- Птица начинает клевать гармонически: питательное задание 1/4 будет +10 в энергетическую копилку и за правила питания, которые я использую в жизни.
Птица чистит крылья: будет +10 в энергетическую копилку (банька помогла))
- Посмотреть видео и выписать для себя интересные моменты
- Золотое набор в течение 3 дней подряд 1/3 в разумных масштабах
Птичья Мудрость: 125 баллов
Энергетическая копилка +33 единиц
Уровень: 0