Мой 2021 год: цели, планы и путь к ним.

1. Заниматься физкультурой не менее 15 минут в день. На выбор:

- дыхательная гимнастика;

-растяжка;

-силовая на ягодицы;

-тренировка на пресс и грудной отдел.

2. Сшить 25 брошей. Это по 2 в неделю +1;

3. Пройти курс по мобильной анимации.

4. Прочитать 5 книг.

5. К 1 апреля накопить на счету 30 000 рублей;

6. До 1 апреля жить в режиме "Без покупок":

- записывать хотелки и оценивать их актуальность через 2-4 недели;

- не покупать косметику без острой необходимости;

- раз в квартал я могу себе позволить только одну новую книгу из списка хотелок. И решать это в конце квартала.

-1 раз в 10 дней разрешаю себе попить кофе в кофейне;

7. Посмотреть 5 лекций доктора Курпатова.

8. Выработать режим дня:

- вставать не позже 6:30 по будням без "поваляться"

- работать до 15:00;

-обучение с 15:00 до 16:20;

- тренировка с 16-30 до 17:30;

- купать мелкую в 19:30;

- в 20:00 ложиться в кровать и читать с ней до 21:00.

9. Снизить экранное до 1 часа в день. Над этим я уже работаю здесь: https://smartprogress.do/goal/388625/

10. Выработать режим питания (плохо ем):

- есть 3 раза в день;

- упор на кето;

- пить 2 бутылки воды в день (купить бутылку)

- ужинать не позже 19:00;

- 1 числа каждого месяца устраивать разгрузочный день;

- отказаться от чая и кофе дома до 1 апр..

Итак, цели на 2-й квартал 2021 года. 1.04- 1.07.

1. Сшить 15 брошей.

Ставлю меньше, потому что начнется сезон украшений для волос.

2. Прочитать 3 книги + книгу "Математическая составляющая".

3. Пробежать 100 км.

Начинается беговой сезон и забеги.

4. Накопить 20000 р на счету.

Если будет больше, буду только рада.

5. Выпустить 2 МК по брошам.

6. Изучить курс анимации.

7. Написать 12 отзывов на Айрекомменде.

8. Поддерживать режим дня:

• продолжать вставать раньше каждую неделю.
• до 9 утра не включать интернет, а в 20:00 выключать его.
• шить 4-5 часов в день
• 1 час спорта
• 1 час обучения.

9. Заниматься с дочкой:

• пройти курс по лепке по книге Шамиля Ахмадуллина
• читать по 10 минут в день
• заниматься по курсу "Таблица умножения"

10. Проводить воскресенья без интернета.

А еще:

- помедитировать в майском лесу;

- посмотреть "Побег из Шоушенка", сделав из этого целый ритуал: вкусная еда, удобная обстановка.

- съездить на завтрак в 5 утра.

-навести уют на балконе.