Обливаться холодной водой ежедневно
Я в прошлом году почти всю зиму обливалась холодной водой на улице. Но почему-то бросила.
Сейчас хочу снова возобновить эту полезную привычку, потому что зима еще в самом начале, а я уже дважды успела заболеть. В прошлую зиму я не болела совсем и даже ни разу не было насморка.
В чем же была моя ошибка - я почему-то скала причину отлынить от процедуры - то ветер, то сильный снегопад, то еще что-то.
В этом году не дам себе такой возможности.
Критерий завершения
Сформировать привычку
Вывод
Говорят, что для того, чтобы выработалась привычка нужно выполнять действие ровно 21 день.
21 день я обливалась холодной водой, но в привычку (как почистить зубы перед сном, или сняться с ручника прежде, чем начать движение) не вошло.
Возможно 21 день не большой срок. Тем не менее прогресс явно есть. Я не боюсь холодной воды и даже нет ощущения холода. Просто нет желания идти, одевать купальник, набирать ведра....
Именно благодаря тому, что цель была поставлена и как бы озвучена, я упорно выполняла это действие день в день и даже наутро 1 января.
Дневник цели
Сегодня минус 26 и как-то даже страшно было с ведрами на снежок. Но по факту оказалось очень даже приятно обливаться в сильный мороз. Только надо в резиновых тапочках.
Сегодня обливалась в бане после парной. Это просто обалденно)))
Сегодня я поняла, что привычка сформировалась. Кстати очень важно при формировании привыки привязать ее ко времени или действию.
Изначально я назначила 21 день для цели, но решила ее продлить.
Сегодня минус 23, а у меня закаливание по плану. Единственное - обычно иду с ведрами босиком - сегодня надела тапочки, ноги примерзают к мосткам)))
Сегодня минус 13 и второй раз было легко собраться с духом и выйти с ведрами на снежок. Это несомненно прогресс))))
Сегодня обливалась с удовольствием)))) Это именно то, что хотелось добиться
Еще вчера обратила внимание, что при обливании немного страшно начать. Вот стоишь на снежке и перед тобой два ведра ледяной воды и кажется, что вода обожжет холодом. На деле я не ощущаю дискомфорта в момент обливания - не чувствую холода от воды
