Goal abandoned
The author does not write in the goal 3 years 9 months 27 days
Взять контроль над своим распорядком дня, мышлением, настроением. Поднять самоуважение. Полюбить свою работу.
Немножко не конкретная и слишком объемная цель. Но начинать надо исходя из общих впечатлений от каждого прожитого дня. Лень, уныние, самоуничижение, чувство безысходности и сожаления об упущенном времени съедают меня. Осознанность упало ниже плинтуса по сравнению как было в моей же жизни 3 года назад. Еще меня волнует потеря памяти и не спсобность концентрироваться. Иначе говоря я нуждаюсь в повышении когнитивных возможностей.
Goal Accomplishment Criteria
Придерживаться запланированного распорядка дня, в течении 20 дней в подряд. Услышать от троих людей что я стал лучше/счастливее.
Personal resources
1. Дневник на ночь (аффирмации)
2. Друзья
3 Книга №1
4. Книга №2
5. Книга №3
6. Поддержка жены в тех вопросах, где у нас схожие интересы
7. Регулярные занятия спортом.
8. Деньги на обучение достижению цели
9. Время на спокойное обдумывание жизненной ситуации
Goal ecological compatibility
Отсутствие контроля, недостаток воли осознается мной давно, меня это съедает и мешает получать удовольствие от жизни. Я хочу чувствовать душевный подъём и радоваться жизни. Для этого надо избавится от самоуничежения а для этого я должен выполнять обещания которые даю сам себе. А для этого мне нужна энергия, которую я не трачу на ерунду и занимаю этой ерундой свое время.
-
Внедрить привычку бег по утрам/зарядка. Спорт каждый день
Каждый день спортивные упражнения в течении одного часа.
-
Выполнять распорядок дня на каждый день. 5+5
Расписать план действий на неделю. Каждый день 10 дел 5 повторяющихся (привычки) и 5 по ситуации. Приучить себя планированию каждый вечер на следующий день.
1. Бег или другой любой вид спорта. 1 час в день, каждый день.
2. Чтение книги или аудио лекции с конспектированием основных мыслей. - 30 минут в день
3. Тренировка ума на тренажере ВикиУм 10 минут в день
4. Написания аффирмаций перед сном 30 минут
5. Форма (самостоятельная тренировка Вин-Чунь) 10 минут
-
Анализ своего дня. Выявление воришек времени, бесполезные и вредные занятия.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
