Восстановить режим дня

Новогодние праздники это испытание, испытание, которое я провалил. Часы сна сбились на далеко за полночь, что совсем не подходит для продуктивной работы.

Следующие 30 дней я буду стараться выровнять свой график дня:

• ложиться в 12 часов,
• просыпаться в 7:30

А еще я буду стараться придерживаться режима питания. Я раньше пробовал разные диеты и они мне как-то не очень нравились, самый идеальный вариант для себя я выработал такой:

• утро: овсяная каша и стакан сока или чай без сахара
• обед: что угодно, только в пределах разумного
• ужин: салат из овощей или апельсин

Самое главное ничего не есть между приемами пищи и побольше пить обычной воды. А еще исключить полностью газированные напитки, сахар, различные чипсы, сухарики, острую и сильно жирную еду.

Правила такие:

1) Я просыпаюсь и пишу тут запись, чтобы зафиксировать время подъема.

2) После обеда я пишу о том что я съел и пишу о том как я устал и хочу спать спалось ночью.

Пропустил день или проснулся позже чем 7:30 - миссия провалена.