Personal development

Борьба с прокрастинацией или найти в сутках еще один час

Что же я хочу от этой цели - ни много, ни мало, найти 25 час в сутках.

В последнее время я настолько непродуктивна, что отвлекаюсь даже во время просмотра интересного фильма, что уж говорить о работе.

Я наметила для себя ряд действий, которые помогут мне не только перестать отвлекаться (прокрастинировать), но и мотивируют на работу.

Но прежде, чем бороться, надо узнать врага в лицо. Поэтому я начну с хронометража.

В течение дня я буду отслеживать куда уходит мое внимание.

В целом по цели я буду предпринимать ряд действий и отчитываться за них ежедневно (по возможности)

Раньше вставать - постоянно слышу о том, что именно утренние часы наиболее продуктивны - попробуем
Обязательно составлять план, даже если сегодня намечены только ежедневные рутинные дела.
С самого утра вести хронометраж времени
Работать по методу помидорки. Отвлекаться не ранее, чем прозвенит таймер окончания помидора
Расписать рутины помидорами
В конце дня подводить итог и писать о том, что удалось достигнуть. А главное списком писать переделанные дела. Это мне нужно для того, чтобы видеть насколько я хорошо поработала за день
Ежедневно читать статьи или смотреть лекции по саморазвитию

Goal Accomplishment Criteria

Я продуктивна

День первый
День второй
День третий
День четвертый
День пятый
День шестой
День седьмой
День восьмой
День девятый
День десятый
День одиннадцатый
День двенадцатый
День тринадцатый
День четырнадцатый
День 15
День16
День 17
День 18
День 19
День 20
День 21
День 22
День 23
День 24
День 25
День 26
День 27
День 28
День 29
День 30
День 31
День 32
День 33
День 34
День 35
День 36
День 37
День 38
День 39
День 40
День 41
День 42
День 43
День 44
День 45
День 46
День 47
День 48
День 49
День 50
День 51
День 52
День 53
День 54
День 55
День 56
День 57
День 58
День 59
День 60
Итог

666
18 January 2021, 10:22

The goal is in the group

Саморазвитие

5573
members
9536
goals

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Step 5

Step 6

Step 7

Step 8

Step 9

Step 10

Step 11

Step 12

Step 13

Step 14

Step 15

Step 16

Step 17

Step 18

Step 19

Step 20

Step 21

Step 22

Step 23

Step 24

Step 25

Step 26

Step 27

Step 28

Step 29

Step 30

Step 31

Step 32

Step 33

Step 34

Step 35

Step 36

Step 37

Step 38

Step 39

Step 40

Step 41

Step 42

Step 43

Step 44

Step 45

Step 46

Step 47

Step 48

Step 49

Step 50

Step 51

Step 52

Step 53

Step 54

Step 55

Step 56

Step 57

Step 58

Step 59

Step 60

Step 61

Юлия Кр

Борьба с прокрастинацией или найти в сутках еще один час

Goal Accomplishment Criteria

День первый

День второй

День третий

День четвертый

День пятый

День шестой

День седьмой

День восьмой

День девятый

День десятый

День одиннадцатый

День двенадцатый

День тринадцатый

День четырнадцатый

День 15

День16

Sign in.
Allowed.