Восстановить здоровье

• Какая задача стоит передо мной?

Полное выздоровление

В чем она состоит? В чем измеряется ее результат?

Локти Поясница Зубы

• Какой результат желаю получить лично я?

Полное выздоровление

• Какой результат ожидает от меня мой руководитель? (Здесь было бы полезно прояснить описание цели непосредственно с руководителем, и после этого детально описать цель.)

Проконсультируюсь с врачами и напишу

• Почему достижение этой цели важно для меня лично и/или для компании в целом?

Потому что это самое важное в жизни

• Для кого и, или для чего еще будет важен результат?

Для меня и моей семьи + спортсменов и друзеей

А что есть сейчас?

R – Reality

Для того, чтобы понять, как именно мы можем получить желаемый результат, нам необходимо определить, где мы находимся сейчас, то есть, откуда мы двигаемся к нашей цели.

Следующим шагом описываем текущую ситуацию:

• Какова наша текущая ситуация?

Разрушение суставов + 2 Протрузии по 5мл + Вылечить 2 зуба

• Какие препятствия я вижу? Что мне мешает начать?

Жалко денег и времени

• Какие у меня есть ресурсы (информация, люди, навыки, инструменты и средства и т.д.) для решения задачи?

Есть знакомые друзья врачи

Здесь очень важно не перевоплотиться в «жалобщика», который примется обвинять всё вокруг — своё окружение, жизненную ситуацию, вселенскую несправедливость и так далее. Сейчас сконцентрируйся на фактах – что именно происходит?

Ищем пути решения

O – Options

• Что именно я могу изменить в этой ситуации? Как я могу повлиять на неё?

Я могу записаться на приём

• Как я могу справиться с препятствиями или помехами?

Я могу выделить время и деньги

• Какие ресурсы (информация, люди, навыки, инструменты и средства и т.д.) мне еще понадобятся для достижения цели?

• Как я могу получить эти ресурсы?

Путём встречи

• Кто мне может помочь?

Друг спортсмен Кардио-Хирург Дмитрий Акинфеев

• Как мне поможет мой прошлый опыт – как я раньше справлялась с такими задачами?

Были прооперированы локти. Были неудачные операции

• А что ещё может помочь продвинуться к цели наиболее эффективно?

Составляем план действий

W – Will

Когда мы описываем свои намерения, важно определять их позитивное направление — мы создаем описание своих действий, избегая частицы «не»:

• Какие самые важные действия необходимо предпринять для достижения цели?

Выделить финансы и договориться о встрече

• Что я сделаю в первую очередь?

Консультация с врачами

• Какие сроки и дедлайны установлены для моих действий?

До конца февраля 2021

• Что произойдет, если я не выполню эти действия в срок?

Буду разочарован