1 привычка для здоровья в неделю

Я вообще не занимаюсь своим здоровьем: ем всё подряд, спортом не занимаюсь. Спорт мне в общем то противопоказан, но я даже зарядку не делаю. К врачу иду только тогда, когда уже совсем приспичит. В этом году мне стукнет 30, и я заметила, что здоровье уже не как в 20, то там кольнет, то тут потянет)) если сейчас не начать интересоваться здоровьем, то лет через 20 оно начнет интересоваться мной)

Привычки буду брать из книги Бретт Блюменталь "52 шага к здоровому образу жизни". По одной привычке в неделю, успею закрепить около 46 привычек из 52