Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 2 года 6 месяцев 11 дней
Мой здоровый образ жизни
Здорóвый óбраз жи́зни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.
Здоровье человека на 60 % и более зависит от образа жизни (еда, режим питания, физическая активность, уровень стресса, вредные привычки и разрушительное поведение).
Здоровый образ жизни подразумевает ментальное здоровье, отказ от табака и употребления алкоголя, здоровые модели питания, физическую активность, физические упражнения, спорт и т. д. Поддающиеся изменению формы поведения, такие как употребление табака, отсутствие физической активности, нездоровое питание и употребление алкоголя, — повышают риск развития неинфекционных заболеваний (НИЗ).
Исходя из определения, данное в Википедии, у меня почти здоровый образ жизни: я не пью, не курю, сплю не менее 7 часов в сутки, физическая активность 3-5 раз в неделю. Единственная проблема - это любовь к нездоровой пище, особенно, к чипсам. А еще научится позитивно относится к себе. Будем с этим бороться и начнем питаться здорОво.
Критерий завершения
я веду здоровый образ жизни
Личные ресурсы
желание, сила воли, финансы
-
Февраль
-
Март
-
Апрель
-
Май
-
Июнь
-
Июль
-
Август
-
Сентябрь
-
Октябрь
-
Ноябрь
-
Декабрь
-
январь 2022
-
февраль 2022
-
март 2022
-
апрель 2022
-
май 2022
- 1570
- 16 февраля 2021, 05:28
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением